ვიდეო: რა ემართება თქვენს ორგანიზმს შაქრის ჭამის დროს?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
Როდესაც ჩვენ დაიჯესტი შაქარი , ფერმენტები იმ წვრილი ნაწლავის გატეხვა ის გლუკოზაში. თუკი შენი სხეული წყვეტს რაიმე ან საკმარის ინსულინის გამომუშავებას, ან თუ შენი უჯრედები ხდება რეზისტენტული ის , ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი, დატოვება შენი სისხლი- შაქარი დონეები სახიფათო დონემდე აიწიოს.
ამასთან დაკავშირებით, რა ემართება თქვენს ორგანიზმს, როცა ძალიან ბევრ შაქარს მიირთმევთ?
ძალიან ბევრი ჭამა დაემატა შაქარი შეიძლება ჰქონდეს ბევრი ჯანმრთელობის უარყოფითი შედეგები. ჭარბი - ის ტკბილმა საკვებმა და სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, სისხლი შაქარი პრობლემები და გაზრდილი რისკი - ის გულის დაავადება, სხვა სახიფათო მდგომარეობებთან ერთად. თუკი შენ უნდა შემცირდეს დამატებული შაქარი საწყისი შენი დიეტა, სცადე ცოტა საქართველოს მცირე ცვლილებები ზემოთ ჩამოთვლილი.
ასევე იცოდეთ, რატომ არის შაქარი ტოქსიკური ადამიანის სხეულისთვის? Ძალიან ბევრი შაქარი არის მავნე რომ სხეული და ხელს უწყობს ანთებას და დაავადებებს. ბოლო კვლევა აჩვენებს მტკიცებულების კავშირს შაქარი მოხმარება და ძუძუს კიბო. Შაქარი მოხმარება ასევე არის რისკის მთავარი ფაქტორი სთვის სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობის განვითარება, როგორიცაა სიმსუქნე და გულის დაავადება.
ამის გათვალისწინებით, რა ხდება თქვენს ტვინში შაქრის ჭამის დროს?
როცა ადამიანი მოიხმარს შაქარი ისევე როგორც ნებისმიერი საკვები, ის ააქტიურებს ენის გემოვნების რეცეპტორებს. შემდეგ, სიგნალები იგზავნება ტვინი , ანათებს ჯილდოს გზებს და იწვევს კარგი განცდის ჰორმონების გამოყოფას, როგორიცაა დოფამინი.
რა ემართება გამოუყენებელ შაქარს ორგანიზმში?
Ჭარბი შაქარი ინახება ცხიმში დარჩენილი ფრუქტოზა გარდაიქმნება ცხიმად ღვიძლში, რაც ზრდის სიმსუქნის, ტიპი 2 დიაბეტის და გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
გირჩევთ:
რატომ ვბერდები შაქრის ჭამის დროს?
იმის გამო, რომ ბევრი უსარგებლო საკვები მდიდარია ცხიმებით და შაქრით, ამ ორმაგმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება.”რაც ხდება შაქართან, არის ის, რომ თქვენ აძლიერებთ ბაქტერიას თქვენს ნაწლავებში, რათა დაიწყოთ იმ შაქრების ჭამა, რომლებიც იჭრება, რათა მათ გამოიმუშაონ მეტი გაზი”, - ამბობს კინგი
რატომ ჩნდება გამონაყარი შაქრის ჭამის შემდეგ?
შაქარზე ალერგიული რეაქციის შემთხვევები იშვიათია, მაგრამ ხდება. თუ თქვენ გაქვთ მყისიერი რეაქცია შაქრის მოხმარების შემდეგ - ყელი გიჭირთ, გიჭირთ სუნთქვა, გამონაყარი გაქვთ კანზე და ა.შ. თუ ალერგიული რეაქცია უფრო მსუბუქია, შესაძლოა დაგჭირდეთ ანტიჰისტამინი, ამბობს FARE
რატომ ვგრძნობ კანკალს შაქრის ჭამის დროს?
სისხლში შაქრის დაქვეითება ჩვეულებრივ გამოწვეულია ჩვეულებრივზე ნაკლები ან გვიან ჭამის, ფიზიკური აქტივობის შეცვლით ან დიაბეტის სამკურნალო მედიკამენტების მიღებით, რომლებიც არ შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს. დოზირების შეცდომებმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია. სისხლში შაქრის დაბალი საერთო სიმპტომებია: თავბრუსხვევა, კანკალი ან თავბრუსხვევა
რა ემართება თქვენს ორგანიზმს გლუტენის გამოყოფისას?
გლუტენის შეუწყნარებლობამ შეიძლება იმდენი ზიანი მიაყენოს თქვენს წვრილ ნაწლავს, რომ ორგანო წყვეტს ლაქტაზას წარმოქმნას, ფერმენტი, რომელიც რძის მონელებას უწყობს ხელს. (თქვენ შეიძლება დროებით დაკარგოთ სხვა ფერმენტებიც, მაგალითად ის, რაც თქვენს ორგანიზმს ეხმარება შაქრის დამუშავებაში.)
რა ემართება თქვენს ფერმენტებს სიცხის დროს?
ფერმენტები, რომლებსაც აქვთ ოპტიმალური ტემპერატურა 100.4 F– ზე ან ზემოთ, რეალურად უკეთესად იფუნქციონირებენ და ის ფერმენტები, რომლებიც 98.6 F– ს ამჯობინებენ, ასევე არ იფუნქციონირებენ. ფერმენტის ეფექტი ასევე არის ის, რომ ცხელება 105 F-ზე ზემოთ ითვლება სიცოცხლესთან შეუთავსებლად. ამ ტემპერატურაზე ცილები იწყებს დენატურაციას, რაც სიკვდილამდე მიგვიყვანს