რამდენი წყალი უნდა დავლიო შებერილობისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

სასმელი მაღლა უცნაურად ჟღერს, მაგრამ მეტი H2O-ის შეყვანა თქვენს სხეულში ეხმარება გამორიცხეთ ზედმეტი სითხეები და ნატრიუმი. მიზნად დაისახეთ ორიდან სამი ლიტრი წყალი დღე. კიდევ ერთი ხრიკი არის შეჭამო შენი ნაწილი წყალი თქვენს დიეტაში დამატენიანებელი საკვების დამატებით.

აქედან გამომდინარე, შეუძლია თუ არა სასმელი წყლის დახმარება შებერილობის დროს?

”მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება საწინააღმდეგოდ ჟღერდეს სასმელი მეტი წყალი შენარჩუნებისას წყალი , სასმელი წყალი შეიძლება რეალურად ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას . დალევა ბევრი წყალი ეხმარება ბუნებრივად გავწმინდოთ ჩვენი ზედმეტი სისტემები წყალი და ნატრიუმი, რომელიც შეიძლება შევინარჩუნოთ “, - ამბობს ჰაბერი.

უფრო მეტიც, რატომ მეუფლება შეშუპება წყლის დალევის შემდეგ? Როდესაც შენ დალიე წყალი ბოთლიდან, თქვენ უფრო დიდი ალბათობით ამოიღებთ ზედმეტ ჰაერსაც, რაც შეუძლია გამოიწვიე შენი მუცელი აფეთქება , მაშინ როცა ჭიქიდან დალევა ამცირებს ამ შანსებს. NHS აფასებს ჰაერის გადაყლაპვას, როგორც არასასურველ მიზეზს შებერილობა.

გარდა ზემოთ, რამდენი წყალი უნდა დავლიო დებლოატში?

თქვენი სხეული ხშირად იკავებს თავს წყალი რათა არ მიიღოთ დეჰიდრატაცია, მაგრამ თუ თქვენ მუდმივად აკაკუნებთ ბოთლებში H2O, ეს მისცემს მას უფლებას, გაიწმინდოს მისი ზოგიერთი მაღაზია. დარწმუნდით, რომ მოიხმართ წყალი თანმიმდევრულად მთელი დღის განმავლობაში,” - ამბობს ლენგერი, რომელიც გვირჩევს დალევა დაახლოებით 1.5 ლიტრი დღეში.

რა ათავისუფლებს შეშუპებას სწრაფად?

შემდეგი სწრაფი რჩევები შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს სწრაფად მოიცილონ გაბერილი მუცელი:

1. Გაისეირნე.
2. სცადეთ იოგას პოზები.
3. გამოიყენეთ პიტნის კაფსულები.
4. სცადეთ გაზის შემამსუბუქებელი კაფსულები.
5. სცადეთ მუცლის მასაჟი.
6. გამოიყენეთ ეთერზეთები.
7. მიიღეთ თბილი აბაზანა, დაისვენეთ და დაისვენეთ.