2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
რუტინული თუთია დანამატი არ არის რეკომენდებული ჯანდაცვის პროფესიონალის რჩევის გარეშე. ზოგიერთ ადამიანში, თუთია შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, ღებინება, დიარეა, მეტალის გემო, თირკმელებისა და კუჭის დაზიანება და სხვა გვერდითი მოვლენები. თუთია შესაძლებელია ᲣᲡᲐᲤᲠᲗᲮᲝ 40 მგ -ზე მეტი დოზით პირის ღრუს მიღებისას ყოველდღიურად.
უფრო მეტიც, არის თუ არა უსაფრთხო 50 მგ თუთიის მიღება?
მოზრდილთათვის ჯანდაცვის ორგანოები გვირჩევენ HDL- ს 40 -ზე მეტს მგ / დლ. რამდენიმე კვლევის მიმოხილვა თემაზე თუთია და ქოლესტერინის დონე ვარაუდობს, რომ დამატებით 50 მგ თუთია დღეში შეიძლება შემცირდეს თქვენი "კარგი" HDL დონე და არა აქვს ნებისმიერი გავლენა თქვენს "ცუდ" LDL ქოლესტეროლზე (11, 12, 13).
ანალოგიურად, არის თუ არა 60 მგ თუთია დღეში ზედმეტი? შთანთქმა ძალიან ბევრი თუთია ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სხვა საკვები ნივთიერებების დეფიციტი. მაგალითად, ქრონიკული მაღალი თუთია მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სპილენძის და რკინის შეწოვას. სპილენძის დონის შემცირება დაფიქსირდა იმ ადამიანებშიც, რომლებიც მოიხმარენ მხოლოდ ზომიერად მაღალ დოზებს თუთია - 60 მგ პერ დღის - 10 კვირის განმავლობაში (36).
ამასთან დაკავშირებით, რამდენი თუთიის მიღება შეგიძლიათ დღეში?
ამჟამად, რეკომენდებული დიეტური შემწეობა (RDA) ამისთვის თუთია შეერთებულ შტატებში არის 8 მილიგრამი (მგ) ა დღის ქალებისთვის და 11 მგ ა დღის მამაკაცებისთვის. ელემენტი ბუნებრივად გვხვდება ბევრი სხვადასხვა საკვები, მაგრამ ის ასევე შესაძლებელია დიეტური დანამატის სახით.
ძალიან ბევრი თუთია საზიანოა თქვენთვის?
დიახ, თუ შენ მიიღეთ ძალიან ბევრი რა ნიშნები ძალიან ბევრი თუთია მოიცავს გულისრევა, ღებინება, მადის დაკარგვა, კუჭის კრუნჩხვები, დიარეა და თავის ტკივილი. როდესაც ხალხი იღებს ძალიან ბევრი თუთია დიდი ხნის განმავლობაში, მათ ზოგჯერ აქვთ პრობლემები, როგორიცაა სპილენძის დაბალი დონე, დაბალი იმუნიტეტი და HDL ქოლესტერინის დაბალი დონე (" კარგი "ქოლესტერინი).
გირჩევთ:
რამდენი ქრომის მიღება შემიძლია ყოველდღიურად?
ქრომის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, ყოველდღიური რეკომენდებული დოზაა 50 მიკროგრამამდე (მკგ) და 200 მკგ მოზრდილებში და მოზარდებში. ასაკთან ერთად ქრომის რეკომენდებული დიეტური დოზა იზრდება. მიჰყევით ექიმის მითითებებს რამდენი უნდა მიიღოთ
უსაფრთხოა თუ არა Wild Yam-ის მიღება?
ველური იამი ბუნებრივი ნივთიერებაა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ის გვერდითი ეფექტებისგან თავისუფალია. მცირე დოზებით, ველური იამი უსაფრთხოდ ითვლება ადამიანების უმეტესობისთვის. თუმცა, ველური იამის დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, მათ შორის: გულისრევა
უსაფრთხოა თუ არა ლაქტაიდის მიღება, თუ თქვენ არ ხართ ლაქტოზას აუტანელი?
'[ლაქტაიდის მიღება] მუშაობს, მაგრამ ის არ იქნება შედარებადი ლაქტაზას ნორმალურ დონესთან.' ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანს არ აქვს ლაქტაზას დეფიციტი, შესაძლოა, პიცის პატარა ნაჭერი კმაყოფილი იყოს, მაგრამ დიდი ნაჭრის შემთხვევაში, ავადდება
უსაფრთხოა თუ არა ინსულინის ინექციის მიღება ორსულობის დროს?
ინსულინი არის ორსულობის დროს სისხლში შაქრის კონტროლის ტრადიციული პირველი არჩევანი, რადგან ის ყველაზე ეფექტურია სისხლში შაქრის შესამცირებლად და ის არ გადის პლაცენტაში. ამიტომ, ის უსაფრთხოა ბავშვისთვის. ინსულინის ინექცია შესაძლებელია შპრიცით, ინსულინის კალმით ან ინსულინის ტუმბოს საშუალებით
შესაძლებელია თუ არა ფერლეციტის მიღება ყოველდღიურად?
არ განაგრძოთ ფერლეციტის ყოველდღიური ინფუზია, თუ ტრანსფერინის გაჯერება არ არის 40%-ზე ნაკლები. თუმცა, სწრაფი ინფუზიით თავისუფალი რკინის გამო, რეკომენდებულია 17 მლ ინექციის გაკეთება 60-90 წამში