კარგია თუ არა ყოველ საღამოს ალკოჰოლური სასმელის დალევა?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

პასუხი: შემთხვევითი ლუდი ან ღვინო სადილით, ან ა სასმელი იმ საღამოს , არ არის ჯანმრთელობის პრობლემა ადამიანების უმეტესობისთვის. Როდესაც დალევა ხდება ყოველდღიური საქმიანობა, თუმცა, ეს შეიძლება იყოს თქვენი მოხმარების პროგრესირება და დაგაყენოთ ჯანმრთელობის გაზრდილი რისკები. Ალკოჰოლის დალევა ზომიერად ზოგადად შეშფოთების მიზეზი არ არის.

ანალოგიურად, ადამიანები კითხულობენ, როგორ შევწყვიტო ალკოჰოლის დალევა ყოველ ღამე?

აღიარეთ პრობლემა

1. დასვით სწორი შეკითხვა. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის კითხვა, ხართ თუ არა ალკოჰოლიკი. თუ თქვენ ამას ჰკითხავთ საკუთარ თავს, თქვენ ალბათ ერთ -ერთი ხართ.
2. შეწყვიტე შედარება. ისინი კარგს არაფერს გიკეთებენ. ეგ არ არის შენი ცხოვრება.
3. იფიქრეთ თქვენს მომავალზე. წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ხუთი წლის შემდეგ იგივე სასმელის ჩვევებით.

შეიძლება ასევე იკითხოთ, შეგიძლიათ იყოთ ალკოჰოლიკი, თუ მხოლოდ შაბათ-კვირას სვამთ? ზოგჯერ ცნობილია როგორც შაბათ -კვირას ” ალკოჰოლური ან მსმელი, ეს საკითხი ჩნდება როდესაც შემთხვევითი დალევა იქცევა უფრო მეტად - ა დალევა პრობლემა, დამოკიდებულების საკითხი ან ჭეშმარიტი ალკოჰოლიზმი რა ექსპერტები განმარტავენ ზომიერად დალევა როგორც ერთი სასმელი დღეში ქალებისთვის და ორი სასმელები მამაკაცებისთვის დღეში.

ამის გათვალისწინებით, რამდენად უსაფრთხოა ალკოჰოლი დღეში?

დიეტური გაიდლაინები ასევე გვირჩევენ, რომ თუ ალკოჰოლი მოხმარებულია, ის უნდა იყოს ზომიერად-1-მდე სასმელი დღეში ქალებისთვის და 2 წლამდე სასმელები დღეში მამაკაცებისთვის და მხოლოდ ლეგალური მოზარდებისთვის დალევა ასაკი

ბოთლი ღვინო ღამით ძალიან ბევრია?

2014 წელს პოიკოლაინენმა განაცხადა, რომ ალკოჰოლის მოხმარება მხოლოდ 13 ერთეულის შემდეგ არის ცუდი. ეს ნიშნავს, მისი განათლებული აზრით, რომ ა ღვინის ბოთლი (ჩვეულებრივ შეიცავს 10 ერთეულს) თითო ღამე მაინც ჩაითვლება "ზომიერად".