Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ შევწყვიტო სასმელი ყოველ საღამოს?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 09:30
ეს რჩევები დაგეხმარებათ შეამციროთ ალკოჰოლის დალევა
- ჩაწერეთ წერილობით.
- დააყენეთ ა სასმელი მიზანი
- შეინახეთ შენი დღიური სასმელი .
- ნუ შეინახეთ ალკოჰოლი შენს სახლში.
- სასმელი ნელა.
- არჩევა ალკოჰოლი -თავისუფალი დღეები.
- დააკვირდით თანატოლების ზეწოლას.
- შეინახეთ დაკავებული.
ასევე უნდა იცოდეთ, როგორ შევწყვიტო ალკოჰოლის დალევა ყოველ ღამე?
აღიარეთ პრობლემა
- დასვით სწორი შეკითხვა. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის კითხვა, ხართ თუ არა ალკოჰოლიკი. თუ თქვენ ამას ჰკითხავთ საკუთარ თავს, თქვენ ალბათ ერთ -ერთი ხართ.
- შეწყვიტე შედარება. ისინი კარგს არაფერს გიკეთებენ. ეგ არ არის შენი ცხოვრება.
- იფიქრეთ თქვენს მომავალზე. წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ხუთი წლის შემდეგ იგივე სასმელის ჩვევებით.
რა ემართება თქვენს ორგანიზმს, როცა ალკოჰოლს წყვეტთ? 1 საათის შემდეგ შენ დატოვე ეს არის როცა შენი სხეული იწყებს სრულფასოვან დეტოქსიკაციის რეჟიმს ალკოჰოლისგან გასასუფთავებლად შენი სისხლის მიმოქცევა და ალკოჰოლის მოწამვლის თავიდან აცილება, ამბობს ჩემპიონი. ერთი საათის შემდეგ შენი ბოლო სასმელი , შენი ღვიძლი ზეგანაკვეთურ მუშაობას იწყებს. შენი პანკრეასი ასევე იწყებს დამატებითი ინსულინის გამომუშავებას, რაც იწვევს ნახშირწყლების ინტენსიურ ლტოლვას.
შემდგომში, ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, არის თუ არა ალკოჰოლური სასმელის დალევა ყოველ საღამოს?
პასუხი: შემთხვევითი ლუდი ან ღვინო სადილით, ან ა სასმელი იმ საღამოს , არ არის ჯანმრთელობის პრობლემა ადამიანების უმეტესობისთვის. Როდესაც სასმელი ხდება ყოველდღიური საქმიანობა, თუმცა, ეს შეიძლება იყოს თქვენი მოხმარების პროგრესირება და დაგაყენოთ ჯანმრთელობის გაზრდილი რისკები. Ალკოჰოლის დალევა ზომიერად ზოგადად შეშფოთების მიზეზი არ არის.
რა არის ღვიძლის დაზიანების პირველი ნიშნები ალკოჰოლისგან?
ბევრს გაუგია ნიშნები და სიმპტომები -ის ღვიძლის ალკოჰოლური დაავადება როგორიცაა სიყვითლე (კანისა და თვალების თეთრების გაყვითლება), დაღლილობა და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.
ალკოჰოლური ჰეპატიტი
- სიყვითლე.
- დაღლილობა.
- დაბალი ხარისხის ცხელება.
- Მადის დაკარგვა.
- გულისრევა.
- ღებინება.
- მგრძნობელობა მარჯვენა ზედა მუცლის არეში.
- Წონის დაკლება.
გირჩევთ:
როგორ შევწყვიტო გადაწყვეტილებების მიღება ემოციებზე დაყრდნობით?
დააბალანსეთ ემოცია და ლოგიკა დაბალანსებული არჩევანის გაკეთების მიზნით, აღიარეთ თქვენი ემოციები. მიაქციეთ ყურადღება იმას, რასაც გრძნობთ და აღიარეთ, როგორ შეიძლება ამ ემოციებმა დაამახინჯოს თქვენი აზროვნება და გავლენა მოახდინოს თქვენს ქცევაზე. აამაღლეთ ლოგიკა და შეამცირეთ ემოციური რეაქტიულობა ნებისმიერი მკაცრი გადაწყვეტილების დადებითი და უარყოფითი მხარეების ჩამოთვლით
როგორ შევწყვიტო სტრესი ყველაფერზე?
აქ მოცემულია ექვსი გზა, რომ შეწყვიტოთ სტრესი იმ საკითხებზე, რასაც ვერ აკონტროლებთ: განსაზღვრეთ რისი კონტროლი შეგიძლიათ. დაადგინეთ თქვენი შიშები. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს გავლენაზე. განასხვავოთ მხიარულება და პრობლემის გადაჭრა. შექმენით სტრესის მართვის გეგმა. განავითარეთ ჯანსაღი დადასტურება
როგორ შევწყვიტო ასე ძლიერად წმენდა?
პასუხი მარტივია: თუ თქვენი ბუდის ქავილი ბევრია, ნუ გაწმინდებით ასე ძლიერად. შესაძლოა ტუალეტის რბილ ქაღალდზე განახლება დაგეხმარებათ უფრო ნაზად წაშალოთ. თუ ეს საკმარისი არ არის, შეწყვიტეთ კონდახის ტილოების გამოყენება და მიიღეთ ბიდეტის დანამატი
როგორ შევწყვიტო ჭრა სამზარეულოში?
ჭრილობების თავიდან აცილება სამზარეულოში გაწმინდეთ ჭრილობა ხელების დაუყოვნებლივ დაბანით წყლით – არ გამოიყენოთ საპონი! სისხლდენის შესაჩერებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ თვალის წვეთები, ყინულის კუბურები ან თუნდაც კაიენის წიწაკა, თუ ჭრილობა მცირეა. განახორციელეთ უწყვეტი ზეწოლა ჭრილობაზე 10 წუთის განმავლობაში, თუ ის დიდია
კარგია თუ არა ყოველ საღამოს ალკოჰოლური სასმელის დალევა?
პასუხი: ზოგჯერ ლუდი ან ღვინო ვახშამთან ერთად, ან საღამოს სასმელი, ადამიანების უმრავლესობისთვის ჯანმრთელობის პრობლემა არ არის. როდესაც სასმელი ყოველდღიურ საქმიანობად იქცევა, ის შეიძლება წარმოადგენდეს თქვენი მოხმარების პროგრესს და საფრთხეს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას. ზომიერად ალკოჰოლის დალევა საერთოდ არ არის შეშფოთების მიზეზი