რა B ვიტამინები სჭირდებათ ალკოჰოლიკებს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ვიტამინი B -12 მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტვინის ქიმიკატების წარმოებაში, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენს განწყობაზე და ტვინის სხვა მნიშვნელოვან ფუნქციებზე. დაბალი დონე ბ -12 და ბ -6 დაკავშირებულია დეპრესიასთან. ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში ალკოჰოლის რეგულარულად დალევა მცირდება ვიტამინი B12 კუჭ -ნაწლავის ტრაქტიდან შეწოვა.

ამგვარად, რა ვიტამინები სჭირდებათ მძიმე ადამიანებს?

ალკოჰოლის მოყვარულებს ვიტამინი სჭირდებათ დანამატები. მართალია. ვინც ბოროტად იყენებს ალკოჰოლს, მიდრეკილია ამისკენ ვიტამინი ხარვეზები, განსაკუთრებით ვიტამინი B-l (თიამინი), ვიტამინი B-3 (ნიაცინი) და ფოლაცინი (ფოლიუმის მჟავა), თუთიისა და მაგნიუმის მინერალების ნაკლებობასთან ერთად. პასუხი, რა თქმა უნდა, არის ალკოჰოლის უფრო ზომიერი მოხმარება.

მეორეც, რატომ იღებენ ალკოჰოლიკები B ვიტამინის დეფიციტს? თიამინი დეფიციტი არის საკმაოდ ხშირია ადამიანებთან, რომლებიც განიცდიან ალკოჰოლზე დამოკიდებულებას: უჯრედები იბრძვიან ამის ათვისებაში ვიტამინი რა თქვენი სხეულის უჯრედებს აქვთ თიამინის სწორად გამოყენების უნარი უჯრედულ ფუნქციებში.

ალკოჰოლი ამცირებს B ვიტამინებს?

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და სერიოზული სახეობა ალკოჰოლი -დაკავშირებული ვიტამინი დეფიციტი არის ნაკლებობა B ვიტამინები როგორც თიამინი, რომელიც აუცილებელია ვიტამინი ნეირობიოლოგიური ჯანმრთელობისთვის. სხვა სახის ვიტამინები რომ ხშირად ამოწურული გადაჭარბებული გზით ალკოჰოლი მოხმარება მოიცავს, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ: ვიტამინი C. მაგნიუმი.

შეიძლება თუ არა ალკოჰოლის მიღებამ გამოიწვიოს ვიტამინი B12 დეფიციტი?

_ დიახ. კვლევა აჩვენებს, რომ თუნდაც ზომიერი ალკოჰოლი მოხმარება შეიძლება შემცირდეს ვიტამინი B12 დონე და ალკოჰოლიკები ფიქრობენ რათა რისკის ქვეშ იყოს ვიტამინი B12 დეფიციტი.