რა ერთობლივ კვეთს გამშლელი ციფრული?
რა ერთობლივ კვეთს გამშლელი ციფრული?

ვიდეო: რა ერთობლივ კვეთს გამშლელი ციფრული?

ვიდეო: რა ერთობლივ კვეთს გამშლელი ციფრული?
ვიდეო: How to Use Dilators For Vaginismus - Pelvic Floor Dysfunction 2024, სექტემბერი
Anonim

The extensor digitorum communis აფართოებს ფალანგებს, შემდეგ მაჯას და ბოლოს იდაყვს. ის მიდრეკილია თითების განცალკევებისას, რადგან აფართოებს მათ. თითებში, extensor digitorum მოქმედებს ძირითადად პროქსიმალურ ფალანგებზე, მოქმედებს მეტაკარპოფალანგის გაფართოებაზე ერთობლივი.

ანალოგიურად, რას აკეთებს extensor digitorum communis?

The extensor digitorum კუნთი (ასევე მოუწოდა extensor digitorum communis ”) არის ერთ -ერთი მთავარი კუნთი წინამხრის უკანა მხარეს. The extensor digitorum კუნთი ეხმარება მაჯის და იდაყვის მოძრაობებში. იგი ასევე უზრუნველყოფს გაფართოებას თითების 2 -დან 5 -მდე, ასევე ხელისა და მაჯისათვის.

ანალოგიურად, რა მოქმედებას ასრულებს ექსტენსიური ციფრული? Მთავარი ქმედებები საქართველოს extensor digitorum longus არის თითების გაშლა (მოქნევა ზემოთ) და დორსიფლექსირება ფეხისა და ტერფის (მოსახვევში ფეხისა და ტერფის ზემოთ). ორივე ეს მოძრაობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სიარულის, სირბილისა და სირბილის დროს.

აქედან გამომდინარე, რა არის extensor digitorum- ის ჩასმა?

The extensor digitorum ეშვება ვერტიკალურად და აღწევს ხელის ზურგის ზედაპირს, სადაც ის იყოფა ოთხ მყესად. მყესები თითების გამაფართოებელი ჩანართი მეორედან მეხუთე თითების შუალედური და დისტალური ფალანგების ბაზაზე.

როგორ აძლიერებთ ექსტენსიურ ციფრულს?

გადაახვიეთ ქუსლზე და აწიეთ თითები რაც შეიძლება მაღლა, შეინარჩუნეთ პოზიცია 3 წამის განმავლობაში და შემდეგ ნელა ჩამოწიეთ თითები ვარჯიში ფეხი ქვემოთ, სანამ არ იქნება დახრილი დაფის წინააღმდეგ. (ნახაზი ბ.) გაიმეორეთ 15 გამეორება 3 სეტზე, მცირე შესვენებებით ნაკრებებს შორის.

გირჩევთ: