რატომ არის სისხლში შაქარი მაღალი ჭამის შემდეგ?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ამილინი ხელს უშლის საკვებს წვრილ ნაწლავში ძალიან სწრაფად (სადაც საკვები ნივთიერებები შეიწოვება სისხლში). შედეგად, საკვები ჩვეულებრივზე უფრო სწრაფად იწოვება. ნელი ინსულინისა და სწრაფი კვების ამ კომბინაციამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში გლუკოზის დონე საკმაოდ ამაღლდეს მაღალი მალე ჭამის შემდეგ.

ანალოგიურად, შეიძლება იკითხოთ, რა არის სისხლში შაქრის ნორმალური მწვერვალი ჭამის შემდეგ?

ექსპერტები განსხვავდებიან რა რიცხვი უნდა იყოს, მაგრამ ADA ამბობს, რომ ზოგადი მიზანი არის a შაქრის დონე სისხლში დონე 180 მგ/დლ -ზე ნაკლები, 1 -დან 2 საათამდე შემდეგ ა კვება.

ანალოგიურად როგორი უნდა იყოს სისხლში შაქარი ჭამიდან 1 საათის შემდეგ? ნორმალური სისხლში შაქრის დონე ჭამის შემდეგ დიაბეტით დაავადებულთათვის ამერიკელი დიაბეტი ასოციაცია გვირჩევს, რომ სისხლის შაქარი 1 2-მდე საათის შემდეგ დასაწყისი ა კვება იყოს 180 მგ/დლ -ზე ნაკლები უმეტეს ორსულებთან ერთად დიაბეტი რა ეს არის, როგორც წესი, მწვერვალი, ან უმაღლესი, სისხლში შაქრის დონე ვინმესთან ერთად დიაბეტი.

მერე როგორ დავიკლო სისხლში შაქარი ჭამის შემდეგ?

აირჩიეთ ჯანსაღი, რთული ნახშირწყლები, როგორიცაა მთლიანი ხილი და ბოსტნეული, მარცვლეული, ლობიო და ოსპი. რადგან ისინი შეიცავს ბოჭკოს და ნაკლებად დამუშავებულია, ეს საკვები არ გამოიწვევს თქვენს სხეულში ამდენ ცვლილებას სისხლში შაქრის დონე.

ნორმალურია 200 შაქარი ჭამის შემდეგ?

უმაღლესი კითხვა 200 წლის შემდეგ იყო ა კვება 1 საათით. მარხვა შაქრის დონე სისხლში არის თითქმის 80-დან 100-მდე. იდეალური პოსტ- კვება სისხლში გლუკოზა კითხვა 140-ზე ნაკლებია. 140- 200 პოსტი კვება /შემთხვევითი კითხვა ითვლება წინასწარ დიაბეტი.