როგორ იცით, რომ ნამდვილად სტრესული ხართ?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

სტრესის ფიზიკური სიმპტომები მოიცავს:

1. დაბალი ენერგია.
2. თავის ტკივილი.
3. კუჭის დარღვევა, მათ შორის დიარეა, ყაბზობა და გულისრევა.
4. ტკივილები, ტკივილები და დაძაბული კუნთები.
5. გულმკერდის ტკივილი და სწრაფი გულისცემა.
6. უძილობა.
7. ხშირი გაციება და ინფექციები.
8. სექსუალური სურვილის და/ან უნარის დაკარგვა.

გარდა ამისა, რა არის სტრესის 5 ემოციური ნიშანი?

ზოგიერთი ფსიქოლოგიური და ემოციური ნიშანი იმისა, რომ სტრესი გაქვთ, მოიცავს:

• დეპრესია ან შფოთვა.
• გაბრაზება, გაღიზიანება ან მოუსვენრობა.
• გადატვირთული, მოტივირებული ან არაკონცენტრირებული შეგრძნება.
• უჭირს ძილი ან ზედმეტი ძილი.
• რბოლა აზრები ან მუდმივი შფოთვა.
• პრობლემები თქვენს მეხსიერებასთან ან კონცენტრაციასთან.
• ცუდი გადაწყვეტილებების მიღება.

გარდა ამისა, შეიძლება თუ არა თქვენი სხეული იყოს სტრესი სტრესის გარეშე? თუკი სხეული აწარმოებს ამ ჰორმონებს რეგულარულად, ისინი გტკივა ის იმუნური, საჭმლის მომნელებელი, კუნთოვანი და ნერვული სისტემები. „ჩვეულებრივია, რომ ადამიანები ვერ ხვდებიან, რომ არიან ხაზი გაუსვა გარეთ,”- ამბობს ბორენშტეინი.”ხშირად ადამიანები ამცირებენ სტრესი ისინი ქვეშ არიან, ის იმოქმედე მასზე და არ იმოქმედო.”

ასევე, შეიძლება იყოთ სტრესი ცოდნის გარეშე?

ისე, არა აუცილებლად. ბევრ ადამიანს შეუძლია განიცადოს სტრესი -დაკავშირებული სიმპტომები გარეშე რეალურად მათთან ასოცირება სტრესი რა ჩვენი სხეული (და ტვინი) უბრალოდ არის არა შექმნილია გაუმკლავდეს ხანგრძლივი სტრესი ასე რომ, გარკვეული დროის შემდეგ ისინი იწყებენ გაუმართაობას.

როგორ იცი რომ გიჟი ხარ?

თუ ჩამოთვლილთაგან რამდენიმე ხდება, შეიძლება სასარგებლო იყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან შემდგომი გამოკვლევა

1. ძილი ან მადის ცვლილებები - დრამატული ძილი და მადის ცვლილებები ან პირადი მოვლის შემცირება.
2. განწყობის ცვლილებები - ემოციების სწრაფი ან დრამატული ცვლილება ან დეპრესიული გრძნობები.