როგორ იზომება პირადი საუკეთესო პიკური ნაკადი?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

რომ იპოვოთ თქვენი პირადი საუკეთესო პიკური ნაკადი ნომერი, აიღე შენი პიკის ნაკადი ყოველდღე 2 -დან 3 კვირამდე. ამ დროს თქვენი ასთმა უნდა იყოს კონტროლის ქვეშ. რომ იპოვო შენი პირადი საუკეთესო , აიღე შენი პიკის ნაკადი რაც შეიძლება ახლოს დღის შემდეგ საათებთან: შუადღიდან საღამოს 2 საათამდე. ყოველ დღე.

ამის გათვალისწინებით, რა არის კარგი კითხვა პიკის ნაკადის მრიცხველზე?

მწვანე ზონა: ჩვეულებრივი ან ნორმალურის 80-დან 100 პროცენტამდე პიკური ნაკადის კითხვა ნათელია ა პიკის ნაკადის კითხვა მწვანე ზონაში მიუთითებს, რომ ფილტვების ფუნქციის მართვა არ არის კარგი კონტროლი. ყვითელი ზონა: ჩვეულებრივი ან ნორმალური 50-79 პროცენტი პიკური ნაკადის კითხვა მიუთითებს სიფრთხილეზე.

ასევე, როგორ უნდა შეიქმნას პიკის ნაკადის მრიცხველის ზონა? როგორ აიღოთ თქვენი პიკის ნაკადი

1. გადაიტანეთ მარკერი დანომრილი სკალის ბოლოში (ნულოვანი).
2. ადექი ან დაჯექი პირდაპირ.
3. Ღრმად ჩაისუნთქე.
4. შეიკავეთ სუნთქვა, სანამ პირის ღრუს მოათავსებთ პირში, კბილებს შორის.
5. ააფეთქეთ რაც შეიძლება ძლიერად და სწრაფად.
6. ჩაწერეთ მიღებული რიცხვი.

მეორეც, რა არის კარგი პიკური ნაკადის ნომერი?

მამაკაცებს შეუძლიათ ჰქონდეთ პიკის ნაკადი ღირებულება 100 ლიტრ/წუთზე ნაკლები ვიდრე საშუალო მნიშვნელობა ნაჩვენებია და კვლავ ექვემდებარება ნორმალური დიაპაზონი. ქალებს შეუძლიათ ჰქონდეთ პიკის ნაკადი დაბალია, ვიდრე 80 ლიტრი/წუთზე ნაკლები ვიდრე საშუალო მნიშვნელობა ნაჩვენებია და კვლავ ექვემდებარება ნორმალური დიაპაზონი.

როგორ კითხულობთ პიკს?

აქ არის პიკის ნაკადის მრიცხველის გამოყენების სწორი გზა:

1. გადაიტანეთ მარკერი დანომრილი მასშტაბის ბოლოში და დაუკავშირეთ მუნდშტუკი პიკის ნაკადის მრიცხველს (თუ ის უკვე არ არის დაკავშირებული).
2. ადექი თუ შეგიძლია.
3. ღრმად ჩაისუნთქეთ, ფილტვები მთლიანად შეავსეთ.
4. მჭიდროდ მოათავსეთ ტუჩები პირის ღრუს გარშემო.