Სარჩევი:
- მცირე ცვლილებები ემატება, ასე რომ განიხილეთ რამდენიმე სტრატეგია, რომ შეამციროთ თქვენი A1C ამ კვირაში
ვიდეო: ეხმარება ვაშლის სიდრი ძმარი a1c– ის შემცირებას?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
“ ამისთვის მაგალითად, ვირთხებში ჩატარდა ერთი პატარა კვლევა, რომელიც აჩვენებს ამას ვაშლის ძმარი დაეხმარა ქვედა LDL და A1C დონეები. 2004 წლის კვლევებმა აჩვენა, რომ საჭიროა 20 გრამი ვაშლის ძმარი 40 გრამ წყალში გაზავებული 1 ჩაის კოვზი საქარინთან ერთად შეიძლება ქვედა სისხლში შაქარი ჭამის შემდეგ.
აი, რამდენი ვაშლის ძმარი უნდა დალიოთ სისხლში შაქრის შესამცირებლად?
2 სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი ძილის წინ შეუძლია შეამციროს მარხვა შაქრის დონე სისხლში დილით 4%-ით (8). ამას ადამიანებზე მრავალი სხვა კვლევა აჩვენებს ძმარი გააუმჯობესოს ინსულინის ფუნქცია და ქვედა სისხლში შაქრის დონე ჭამის შემდეგ (9, 10).
ზემოაღნიშნულის გარდა, რომელი საკვები დაგეხმარებათ a1c– ის შემცირებაში? ნახშირწყლებით მდიდარი გავრცელება საკვები მთელი დღის განმავლობაში. არჩევა ნაკლებად დამუშავებული ან მთლიანი საკვები მთლიანი მარცვლეულის მსგავსად, ხილი , ბოსტნეული , პარკოსნები და თხილი. ჭამა დაბალანსებული დიეტა სავსეა ჯანსაღი პროტეინებით, ცხიმებით და ნახშირწყლებით.
ანალოგიურად, ხალხი მეკითხება, როგორ შემიძლია სწრაფად დავაკლო ჩემი a1c?
მცირე ცვლილებები ემატება, ასე რომ განიხილეთ რამდენიმე სტრატეგია, რომ შეამციროთ თქვენი A1C ამ კვირაში
- სცადეთ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის მოკლე სესიები.
- შეამცირეთ თქვენი სადილის თეფში.
- მიირთვით მთელი საკვები.
- საკმარისი ძილი - მაგრამ არა ძალიან ბევრი.
- მიიღეთ იგი წერილობით.
ვაშლის სიდრი ძმარის მიღება მეტფორმინთან ერთად კარგია?
2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებში კონტროლირებადი მეტფორმინი ან დიეტა, ძმარი როგორც ჩანს, ის ამცირებს პოსტპრანდიალურ გლუკოზას მაღალი გლიკემიური, მაგრამ არა უგონო გლიკემიური ჭამის შემდეგ. პაციენტებმა მაქსიმალურად უნდა შეზღუდონ მოხმარება დან 1-2 სუფრის კოვზი ძმრის განზავებულია წყალში ორჯერ ყოველდღიურად.
გირჩევთ:
შეუძლია თუ არა ვაშლის ძმარი დაითხოვოს ტონზილის ქვები?
ტონზილის ქვები ხშირად შეიძლება მოიხსნას საშინაო საშუალებების სიუხვით. გამდიდრებული ვაშლის სიდრი ძმარი ხსნარით შეიძლება ასევე დაგეხმაროთ ქვების დაშლასა და განდევნაში. შეურიეთ ერთი ჩაის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი ჭიქა თბილ წყალს და ნაზად გახეხეთ ზემოთ აღწერილი იგივე მეთოდის გამოყენებით
ეხმარება ვაშლის ძმარი UTI- ს?
ვაშლის ძმრის გამოყენების გზები ბევრი სითხის დალევა დაგეხმარებათ საშარდე გზებიდან ნებისმიერი ცუდი ბაქტერიის გამოდევნაში. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ვაშლის ძმარი UTI– ს სამკურნალოდ. შეურიეთ ერთი სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი რვა უნცია წყალს და მიირთვით ეს ნარევი დღეში სამჯერ
ვაშლის ძმარი კარგია საშარდე გზებისთვის?
ბევრი სითხის დალევა დაგეხმარებათ საშარდე გზებიდან ნებისმიერი ცუდი ბაქტერიის გამოდევნაში. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ვაშლის ძმარი UTI– ს სამკურნალოდ. შეურიეთ ერთი სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი რვა უნცია წყალს და მიირთვით ეს ნარევი დღეში სამჯერ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ჩაის კოვზი თაფლი ნარევს გემოვნებით
კლავს თუ არა ვაშლის სიდრი ძმარი სტაფილოკოკის ინფექციას?
ანტიბაქტერიული თვისებები ერთმა სინჯარაში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვაშლის ძმარი ეფექტურია Escherichia coli-ს და Staphylococcus aureus-ის მოსაკლავად, რომელიც არის ბაქტერია, რომელიც პასუხისმგებელია სტაფის ინფექციებზე
ვაშლის სიდრი ძმარი კარგია თქვენი არტერიებისთვის?
”ჩვენ გვაქვს შეზღუდული მტკიცებულებებით, ვაშლის სიდრი ძმარი დაგეხმარებათ ქოლესტერინის ლიპიდების გაუმჯობესებაში,” - ამბობს ექიმი და ენდოკრინოლოგი, Jaiwant Rangi. მაღალი სიმკვრივის ქოლესტერინი თქვენს სხეულში, ანუ კარგი ქოლესტერინი, შლის ცუდი ქოლესტერინი თქვენი არტერიებიდან და გვეხმარება გულის შეტევებისა და ინსულტების წინააღმდეგ ბრძოლაში