ყურძნის წვენი ამაღლებს სისხლში შაქარს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

დიაბეტით დაავადებულებს შეეძლოთ სისხლში შაქრის დონის ამაღლება დალევით ყურძნის წვენი რა რეკომენდებულია ერთხელ სისხლში შაქრის დონე დაეცემა 55 მგ/დლ ქვემოთ, დიეტოლოგ მერი ფიპსის თანახმად. The წვენი შეიცავს უამრავ შაქარი რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ჰიპოგლიკემია და დაბალი სისხლში შაქრის დონე.

შემდგომში, ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, არის თუ არა ყურძნის წვენი დიაბეტით დაავადებულთათვის?

Ყურძნის წვენი აქვს შედარებით დაბალი გლიკემიური ინდექსი, რაც მას ა კარგი არჩევანი დიაბეტი პაციენტები. Ყურძნის წვენი ასევე მდიდარია რიგი ვიტამინებით, რაც ხელს შეუწყობს ინსულინის აქტივობის რეგულირებას. Საუკეთესო ყურძნის წვენი ამისთვის დიაბეტი პაციენტები 100 % -ით ნაყოფია წვენი.

ასევე იცოდეთ, რომელი წვენებია კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის? გაწურეთ ცოტა ახალი ლიმონი ან ლაიმი წვენი თქვენს სასმელში გამაგრილებელი, დაბალკალორიული დარტყმისთვის. გაითვალისწინეთ, რომ თუნდაც დაბალი შაქრის ვარიანტები, როგორიცაა ბოსტნეული წვენი ან რძე უნდა იქნას მოხმარებული ზომიერად.

უსაფრთხოა დასალევად:

• წყალი.
• უშაქრო ჩაი.
• უშაქრო ყავა.
• პომიდორი ან V-8 წვენი.
• რძე

უფრო მეტიც, ყურძენი ზრდის სისხლში შაქრის დონეს?

ბანანი: ზოგიერთი ხილი, როგორიცაა ბანანი, ყურძენი , ალუბალი და მანგო სავსეა ნახშირწყლებით და შაქარი და შეიძლება ამაღლება შენი სისხლში შაქრის დონე სწრაფად. ეს არის ყველა ხილი მაღალი გლიკემიური ინდექსით, რაც ზომავს ზრდაში სისხლში გლუკოზის დონე გარკვეული საკვების მიღების შემდეგ.

რა მოხდება, თუ ყურძნის წვენს ყოველდღიურად ვსვამთ?

სისხლის შედედების რისკის შემცირება. დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (LDL, ან "ცუდი") ქოლესტერინის შემცირება. გულში სისხლძარღვების დაზიანების თავიდან აცილება. ხელს უწყობს ჯანსაღი არტერიული წნევის შენარჩუნებას.