როგორ გვეხმარება მუსიკა შფოთვასა და დეპრესიაში?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

მტკიცებულებებზე დაფუძნებული თერაპია

მათზე მუსიკა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გვერდი, AMTA ჩამოთვლილია ათზე მეტი კვლევა, რომელიც მხარს უჭერს სარგებელს მუსიკა თერაპია ადამიანებისთვის დეპრესია და შფოთვა .ში შესული დოკუმენტირებული შედეგები მუსიკა თერაპია არის: კუნთების დაძაბულობის შემცირება. გაზრდილი თვითშეფასება.

ამასთან დაკავშირებით, როგორ უწყობს ხელს მუსიკა შფოთვას?

უსმენდა მუსიკა შეიძლება დაეხმაროს გაათავისუფლოს სტრესი და შფოთვა რა მას ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა და დახმარება ერთადერთის საერთო კეთილდღეობა. როდესაც სხეული დაძაბულია, ის შეიძლება იგრძნოს დაძაბულობა. Სინამდვილეში, მუსიკა თერაპია ხშირად გამოიყენება კუნთების პროგრესული რელაქსაციის შესამცირებლად შფოთვა.

ასევე იცოდეთ, არის თუ არა მუსიკა კარგი დეპრესიისთვის? მუსიკა ცნობილია, რომ თერაპია სასწაულებს ახდენს იმ ადამიანებისთვის, ვისაც აქვს დეპრესია რა ფინელი მკვლევარების მიერ ბრიტანული ჟურნალის ფსიქიატრის მიერ გამოქვეყნებული 2011 წლის კვლევის თანახმად, მუსიკა თერაპია პლუს სტანდარტული ზრუნვა აჩვენებს სტაბილურ გაუმჯობესებას დეპრესიულ სიმპტომებს დეპრესიაში, ვიდრე ისინი, ვინც იღებენ სტანდარტულ მკურნალობას.

ასევე ჩნდება კითხვა, რატომ უწყობს ხელს მუსიკა დეპრესიას?

მუსიკა თერაპია მცირდება დეპრესიული სიმპტომები და შფოთვა და ეხმარება ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად (მაგ. სამსახურში, საქმიანობასა და ურთიერთობებში ჩართულობის შენარჩუნება).

მუსიკა ზრდის შფოთვას?

ანალიზმა აჩვენა რომ შფოთვა და ნევროტიზმი უფრო მაღალი იყო იმ მონაწილეებში, რომლებიც მიდრეკილნი იყვნენ სევდიანი ან აგრესიული ადამიანების მოსმენაზე მუსიკა ნეგატიური გრძნობების გამოსახატავად, განსაკუთრებით მამაკაცებში. ქალებში, რომლებიც უსმენდნენ მუსიკა ნეგატიური გრძნობებისგან ყურადღების გადასატანად, იყო გაიზარდა საქმიანობა mPFC– ში.