Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ გავასწორო თეძოს ტკივილი მენჯის არეში?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
ქაფის როლიკერი: გვერდულად დადეთ ქაფის როლიკზე და გააფართოვოს წინ და უკან ის თავზე ის მუხლისკენ ის ბოლოში თეძო რა მეცლი ურჩევს მორბენალებს ამის გაკეთება ყოველ დღე ორი ან სამი წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს დაშლის მიზნით ის მჭიდრო ხორცი-ან რამდენადაც შეგიძლიათ მოითმინოთ ის მტანჯველი ტკივილი.
ასევე ჩნდება კითხვა, როგორ მკურნალობთ IT ჯგუფის ბარძაყის ტკივილს?
ITBS მკურნალობა დასვენება, ყინული, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები აქტუალურია ამ საწყის ფაზაში. ზოგჯერ, კორტიკოსტეროიდული ინექცია შეიძლება შეამციროს ტკივილი და საშუალებას აძლევს ადამიანს გადავიდეს შემდეგ ეტაპზე, როდესაც გონივრულად გამოიყენებს იმ გაგებით, რომ ინექცია არ არის განკურნება ის დაზიანება.
ასევე, რამდენი ხანი სჭირდება IT ჯგუფს სამკურნალოდ? IT Band სინდრომის სამკურნალო საშუალებებს შეიძლება რამდენიმე კვირადან რამდენიმე თვემდე დასჭირდეს IT ჯგუფის სინდრომის სრულად განკურნება; ოთხი რვა კვირა არის საერთო გამოჯანმრთელების პერიოდი). ის, პირველ რიგში, გამოწვეული იყო ზედმეტი მოხმარებით, ამიტომ დრო სჭირდება გამოჯანმრთელებისა და დასვენებისთვის.
შესაბამისად, შეიძლება თუ არა IT ჯგუფის სინდრომმა გამოიწვიოს თეძოს ტკივილი?
ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები IT- ის ბენდის სინდრომი არის ტკივილი გარეთა თეძო , ბარძაყის, ან მუხლის. ის ტკივილი შეიძლება იყოს რბილი და გაქრეს დათბობის შემდეგ. ან, ტკივილს შეუძლია იყოს საკმაოდ ინტენსიური და დაჟინებული ვარჯიშის დროს.
როგორ შემიძლია ჩემი IT ჯგუფის ტკივილის გაქრობა?
როგორ ვუმკურნალოთ IT ჯგუფის სინდრომს
- შეწყვიტე სირბილი. გაშვება აძლიერებს ITBS ტკივილს, როგორც წესი მუხლის ჩასმის ადგილას, მწვავე დაზიანების ფაზაში.
- ჯვრის მატარებელი ველოსიპედით ან აუზით. 2 6 -დან
- მასაჟი გაუკეთეთ დაზიანებულ ადგილს. 3 6 -დან
- სიძლიერის გაზრდა. 4 6 -დან
- დაიძინე მეტი. 5 – დან 6 – დან.
გირჩევთ:
რა იწვევს მენჯის არეში ლიმფური კვანძების გადიდებას?
ქვედა სხეულის ინფექცია, როგორიცაა საფუარის ინფექცია ან სპორტსმენის ფეხი, არის ყველაზე სავარაუდო მიზეზი. დაბალი ხარისხის ინფექციამ, რომელიც გამოწვეულია ტრავმის შედეგად ფეხების ან საჯარო თმების გაპარსვისას, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს იდაყვის ლიმფური კვანძების შეშუპება. სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები (სგგი) და კიბო სხვა შესაძლო მიზეზებია
შეიძლება IT ბენდის სინდრომმა გამოიწვიოს თეძოს ტკივილი?
IT ჯგუფის სინდრომის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია ტკივილი გარე ბარძაყის, ბარძაყის ან მუხლის არეში. ტკივილი შეიძლება იყოს რბილი და გაქრეს დათბობის შემდეგ. ან, ტკივილი შეიძლება იყოს საკმაოდ ინტენსიური და მუდმივი ვარჯიშის დროს
რა არის თეძოს და მენჯის სამი სახსარი?
ბარძაყის სახსარი წარმოიქმნება იქ, სადაც ბარძაყის ძვალი (ბარძაყის ძვალი) ხვდება მენჯის შემადგენელ სამ ძვალს: ილიუმს, პუბისს (პუბის ძვალს) და ისკიუმს. ეს სამი ძვალი იყრის თავს და ქმნის აცეტაბულუმს, ღრმა ბუდეს მენჯის გარეთა კიდეზე
შეიძლება თუ არა მოკლე ფეხმა გამოიწვიოს თეძოს ტკივილი?
ფეხის სიგრძის შეუსაბამობის შემთხვევაში, ბარძაყის რომელიმე სახსარმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და, როგორც წესი, ორივე ბარძაყის სახსარი გარკვეულწილად გტკივა. იქნება ეს წელის პრობლემა, პუბის პრობლემა, მენჯის იატაკი ან ბარძაყის პრობლემა, ფეხის სიგრძის შეუსაბამობამ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი და გამომრიცხავი პრობლემები გზაზე
რომელია უკეთესი თეძოს აღდგენა თუ თეძოს ჩანაცვლება?
ტექნიკამ ასევე შეიძლება პაციენტებს მისცეს ცხოვრების უმაღლესი ხარისხი, ვიდრე ბარძაყის ჩანაცვლების ჩვეულებრივი ოპერაცია. მეტი ძვალი დარჩა ბარძაყის სახსარში, ამიტომ პაციენტი თავს ნორმალურად გრძნობს და შეიძლება იყოს უფრო აქტიური. ახალგაზრდა აქტიური პაციენტებისთვის, მეტალის თეძოს აღდგენა უკვე უფრო მეტხანს გრძელდება, ვიდრე თეძოს მთლიანი ჩანაცვლება