ვიდეო: რამდენად მოქმედებს ვარჯიში სისხლში შაქარზე?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
დიდი ანაზღაურება მოდის მაშინ, როცა შენ კეთება ზომიერი ვარჯიში უფრო დიდხანს, ლაშქრობის მსგავსად. თქვენი კუნთები იჭრება ბევრად მეტი გლუკოზა როდესაც შენ კეთება რომ ეს ხელს უწყობს თქვენს შემცირებას სისხლში შაქრის დონე რა თუ ინტენსიურად აკეთებ ვარჯიში , შენი სისხლში შაქრის დონე შეიძლება გაიზარდოს, დროებით, გაჩერების შემდეგ.
გარდა ამისა, როგორი უნდა იყოს თქვენი სისხლში შაქარი ვარჯიშის შემდეგ?
ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებმა უნდა შეინარჩუნონ დონეები 160 მგ/დლ ორ საათში ა კვება.იმიტომ ვარჯიში ამცირებს სისხლის გლუკოზა კონცენტრაცია, ეს არის ა კარგი იდეაა დასაწყებად ვარჯიში დაახლოებით 30 წუთი შემდეგ დასაწყისი ა კვება, დაასკვნეს მკვლევარებმა.
ანალოგიურად, რამდენად უნდა განახორციელოს დიაბეტით დაავადებულმა? თუ გაქვთ ტიპი 2 დიაბეტი თქვენ უნდა დამიზუსტოთ დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში ვარჯიში კვირაში მინიმუმ ხუთი დღე, ამერიკელის თქმით დიაბეტი ასოციაცია. თუმცა, თუკი შენ გგავს ბევრი ახლად დიაგნოზირებული ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულები თქვენ შეიძლება არ ვარჯიშობდეთ დიდი ხნის განმავლობაში.
ანალოგიურად, ვარჯიში ამცირებს სისხლში შაქარს დაუყოვნებლივ?
Როდესაც შენ კეთება ზომიერი ვარჯიში სიარული, რაც გულს ოდნავ აჩქარებს და ოდნავ უფრო ძლიერად სუნთქავს. თქვენი კუნთები უფრო მეტს იყენებენ გლუკოზა , შაქარი თქვენს სისხლი ნაკადი. დროთა განმავლობაში, ეს შეიძლება ქვედა შენი სისხლში შაქრის დონე რა ეს ასევე აუმჯობესებს ინსულინს თქვენს სხეულში.
რატომ იზრდება სისხლში შაქარი ვარჯიშის შემდეგ?
Როდესაც შენ ვარჯიში თქვენს კუნთებს მეტი სჭირდებათ გლუკოზა ენერგიის მომარაგებისთვის. ამის საპასუხოდ, თქვენი ღვიძლი ზრდის რაოდენობას გლუკოზა ის გამოდის თქვენს სისხლში. ასე რომ შენ კეთება არა აქვს საკმარისი ინსულინი, თქვენი სისხლში გლუკოზის დონე შეიძლება რეალურად მომატება უფლება ვარჯიშის შემდეგ.
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა გრიპმა გავლენა მოახდინოს სისხლში შაქარზე?
გრიპი, როგორც წესი, იწვევს სისხლში გლუკოზის დონის მომატებას, თუმცა ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ჰიპოპლემიური მედიკამენტები, შეიძლება შაქრის ძალიან დაბალი დონის საფრთხე შეექმნათ, თუ არასაკმარისი ნახშირწყლები მიიღება ავადმყოფობისას. სანამ გრიპი გაქვთ, შეამოწმეთ რაც შეიძლება ხშირად, რადგან ავადმყოფობის გრძნობამ შეიძლება შენიღბოს სისხლში შაქრის მაღალი ან დაბალი სიმპტომები
როგორ მოქმედებს ხორბალი სისხლში შაქარზე?
გლუტენი გვხვდება ბევრ ნახშირწყლების შემცველ საკვებში, რადგან ისინი ხშირად მარცვლეულზეა დაფუძნებული. ნახშირწყლების შემცველ საკვებს შეუძლია გაზარდოს თქვენი სისხლში შაქარი, ასე რომ ფრთხილად იყავით მათი მოხმარებისას. საკმარისია გლუტენის ძალიან მცირე რაოდენობა ცელიაკიით დაავადებული ადამიანისთვის - და ზოგჯერ გლუტენის აუტანლობა - რეაქცია რომ ჰქონდეს
მოქმედებს თუ არა ალკოჰოლი უზმოზე სისხლში შაქარზე?
ალკოჰოლი: ალკოჰოლმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს სისხლში შაქრისა და ცხიმის დონეზე, რაც არაზუსტ შედეგს იძლევა სისხლის ანალიზზე, რომელიც მოითხოვს მარხვას. თუ ადამიანს სისხლის ანალიზის წინ უზმოზე სთხოვენ, მან ასევე თავი უნდა შეიკავოს ალკოჰოლის დალევისგან. ეს არის იმის გამო, რომ მას შეუძლია დააჩქაროს საჭმლის მონელება, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს შედეგებზე
მოქმედებს თუ არა ანესთეზია სისხლში შაქარზე?
მარტო ჰალოტანის ანესთეზიამ არ იმოქმედა სისხლში შაქრის დონეზე, მაგრამ ამ კვლევაში დამამშვიდებელმა ანესთეზიამ გამოიწვია სისხლში შაქრის მნიშვნელოვანი მატება. ქირურგიულ ჩარევაზე აღინიშნა ჰიპერგლიკემიური პასუხი და ოპერაციის დროს გლუკოზის დატვირთვის დამუშავება მნიშვნელოვნად ღარიბი იყო ვიდრე ოპერაციამდე
მოქმედებს კრეონი სისხლში შაქარზე?
ასევე, ნუ შეინახავთ წამალს პირში და ნუ დაღეჭავთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს პირის ღრუს წყლულები. ამ მედიკამენტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს სისხლში შაქრის დონეზე. თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ან ჯანდაცვის პროფესიონალთან, სანამ შეცვლით დიეტას ან დიაბეტური მედიცინის დოზას