ცილა კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

მაღალი- პროტეინი დიეტას შეუძლია დაეხმაროს ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულები აკონტროლეთ სისხლი Შაქარი რა ახალი კლინიკური კვლევა ვარაუდობს, რომ დიეტა მაღალია ცილა კალორიების მიღებისგან დამოუკიდებლად, აუმჯობესებს მეტაბოლურ ჯანმრთელობას. თუმცა, ეს დიეტები ასევე შეაქო, რადგან ისინი იწვევს ნახშირწყლების ნაკლებ მიღებას და წონის დაკლებას.

ანალოგიურად, ხალხი იკითხავს, არის თუ არა ცილა კარგი დიაბეტისთვის?

პროტეინი საჭიროებს ინსულინს მეტაბოლიზმისათვის, ისევე როგორც ნახშირწყლები და ცხიმები, მაგრამ აქვს მინიმალური გავლენა სისხლში გლუკოზის დონეზე. კარგად კონტროლირებად დიაბეტი , დიდი რაოდენობით ცილა აქვს პოტენციალი ხელი შეუწყოს გლუკოზის წარმოებას, მინიმუმამდე გაზარდოს სისხლში გლუკოზის დონე და მოითხოვოს ინსულინის დამატებითი მცირე რაოდენობა.

მეორეც, რა არის საუკეთესო ცილა დიაბეტით დაავადებულთათვის? ამერიკის დიაბეტის ასოციაცია ჩამოთვლის მათ, როგორც საუკეთესო ვარიანტებს:

• მცენარეული ცილები, როგორიცაა ლობიო, თხილი, თესლი ან ტოფუ.
• თევზი და ზღვის პროდუქტები.
• ქათამი და სხვა ფრინველი (შეძლებისდაგვარად შეარჩიეთ მკერდის ხორცი.)
• კვერცხი და უცხიმო რძის პროდუქტები.

ანალოგიურად შეიძლება ვიკითხოთ, რამდენი გრამი ცილა უნდა ჭამოს დიაბეტით დაავადებულმა დღეში?

ეს იგივეა თანხა შემოთავაზებულია დაბალანსებული არა- დიაბეტური დიეტა რა თქვენი კალორიული შემცველობის დაახლოებით 45% -დან 65% -მდე უნდა ნახშირწყლებიდან მოდის და დანარჩენი უნდა ცხიმიდან მოდის ზოგიერთი ჯანდაცვის ექსპერტი ვარაუდობს, რომ უფრო ზუსტია 0,8 სტანდარტული ფორმულის გამოყენება გრამი ცილა თითო კილოგრამი სხეულის წონა თითოეულ დღეს.

რატომ ზრდის ცილა სისხლში შაქარს?

საჭმლის მონელების დროს თქვენი სხეული იშლება ცილა ცალკეულ ამინომჟავებში, რომლებიც შეიწოვება თქვენს სისხლში. ინსულინი ასტიმულირებს კუნთების უჯრედებს ამინომჟავების მიღებაში, გლუკაგონი კი იწვევს ღვიძლის გამოთავისუფლებას შაქარი რა Როგორც შედეგი, სისხლში შაქრის დონე დარჩეს სტაბილური შემდეგ ცილა მოხმარება.