ვიდეო: კარგია თუ არა ფავას მარცვლები დიაბეტით დაავადებულთათვის?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
პულსიანი კულტურები მოიცავს წიწილს, ოსპს, მწვანე ლობიო და სოიოს. "მე -2 ტიპის ადამიანებისთვის დიაბეტი , ლობიო როგორც მთლიანობის ნაწილი ჯანსაღი დიეტა არის შესანიშნავი დამატება, "თქვა ჰელერმა." არა მხოლოდ პარკოსნებს აქვთ შედარებით დაბალი გლიკემიური ინდექსი, ისინი მდიდარია ბოჭკოვანი, ანტიოქსიდანტებით, ცილებით, ვიტამინებით და მინერალებით."
ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ, რომელი ლობიო კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის?
„თირკმელი ლობიო , პინტო ლობიო , შავი ლობიო და გარბანცო ლობიო ყველაფერი შესანიშნავია სისხლში გლუკოზის გასაკონტროლებლად,” - ამბობს ჯესიკა ბენეტი, ვანდერბილტის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის დიეტოლოგი.”ისინი მდიდარია ბოჭკოვანი და დიდი დრო სჭირდება მონელებას.”
გარდა ზემოთ, შეიცავს თუ არა ფავას ლობიო დოფამინს? მწვანე ლობიო არიან ა ფართო ლობიო და აქვს პოტენციური კლინიკური მნიშვნელობა პარკინსონის დაავადების მქონე პაციენტებში, რადგან ისინი შეიცავს მაღალი კონცენტრაცია დოფამინი წინამორბედი დიჰიდროქსიფენილალანინი (დოპა) (1–3) და აქვს პოტენციალი მომატება სტრიატალური დოფამინი შინაარსი.
შეიძლება ასევე იკითხოს, არის თუ არა ფავას ლობიო მსუქანი?
მწვანე ლობიო შეიძლება კარგი იყოს თქვენი წელისთვის. ერთი ჭიქა (170 გრამი) პორცია მწვანე ლობიო შეიცავს 13 გრამ ცილას და 9 გრამ ბოჭკოს - მხოლოდ 187 კალორიას (3). ცილებითა და ბოჭკოებით მდიდარმა დიეტამ შეიძლება გააუმჯობესოს სისავსის შეგრძნება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაბალკალორიული მიღება და წონის დაკლება (36, 37).
თირკმლის ლობიო კარგია დიაბეტისთვის?
სახამებელი შიგნით თირკმლის ლობიო უფრო დიდი დრო სჭირდება მონელებას და იწვევს სისხლში შაქრის უფრო დაბალ ზრდას, ვიდრე სახამებლის სხვა ტიპებს თირკმლის ლობიო განსაკუთრებით მომგებიანი ადამიანებისთვის დიაბეტი რა გლიკემიური ინდექსი თირკმლის ლობიო არის დაბალი დიაპაზონში, რაც მინიმალურ გავლენას ახდენს ჩვენს სისხლში გლუკოზაზე.
გირჩევთ:
კრაბი კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის?
კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის ყველა სხვა ნაჭუჭთან ერთად, კიბორჩხალები მდიდარია ქრომით, რაც ინსულინს ეხმარება შაქრის მეტაბოლიზმში და ამით ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს ორგანიზმში. ყველა ნაჭუჭს, მათ შორის კრაბს, აქვს დიდი რაოდენობით სელენი
კარგია თუ არა კონკორდის ყურძენი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ყურძენი შეიცავს 23 გრამ შაქარს თითო ჭიქაში (151 გრამი), რამაც შეიძლება დაგაინტერესოთ, არის თუ არა ისინი კარგი არჩევანი დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის (1). მათ აქვთ დაბალი გლიკემიური ინდექსი (GI) 53, საზომი იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად იზრდება საკვები სისხლში შაქარი. გარდა ამისა, ყურძენში ნაერთებმა შეიძლება სისხლში შაქრის დონეც კი შეამციროს
კარგია თუ არა პარკოსნები დიაბეტით დაავადებულთათვის?
პარკოსნები იდეალური საკვებია ტიპი 2 დიაბეტის რისკის მართვაში ან შესამცირებლად, რადგან ისინი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით და უმეტესად დაბალი გლიკემიური ინდექსით (GI). როგორც ცილის მაღალი ბოჭკოვანი წყარო მთელი რიგი ვიტამინებითა და მინერალებით, პარკოსნები ჯანსაღი დიეტისთვის მკვებავი არჩევანია ყველასთვის და განსაკუთრებით დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის
კარგია თუ არა სიმინდის მარცვლები დიაბეტით დაავადებულთათვის?
გრიტი არის კრემისებრი სამხრეთ კერძი, რომელიც მზადდება დაფქული სიმინდისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით და შეუძლია გაზარდოს სისხლში შაქარი, შეგიძლიათ ზომიერად მიირთვათ ისინი, თუ გაქვთ დიაბეტი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ დააკავშიროთ ეს ქონდარი ფაფა ჯანსაღი, დაბალი ნახშირწყლების ინგრედიენტებით და შეარჩიეთ ნაკლებად დამუშავებული, ქვის დაფქვილი ჯიშები, როდესაც ეს შესაძლებელია
კარგია თუ არა შემწვარი ჭანა დიაბეტით დაავადებულთათვის?
შემწვარი წიწიბურა წიწიბურა, ასევე ცნობილი როგორც გარბანზო ლობიო, წარმოუდგენლად ჯანსაღი პარკოსანი მცენარეა. დაახლოებით 15 გრამი ცილა და 13 გრამი ბოჭკოვანია 1 ჭიქა (164 გრამი) წიწიბურაში, რაც მათ შესანიშნავ საჭმელად აქცევს დიაბეტით დაავადებულთათვის (35)