ვიდეო: კარგია თუ არა პარკოსნები დიაბეტით დაავადებულთათვის?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
პარკოსნები არის იდეალური საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ 2 ტიპის რისკის მართვაში ან შემცირებაში შაქრიანი დიაბეტი რადგან ისინი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით და უმეტესად დაბალი გლიკემიური ინდექსით (GI). როგორც ცილის მაღალი ბოჭკოვანი წყარო ვიტამინებითა და მინერალებით პარკოსნები ეს არის ჯანსაღი დიეტის გადამწყვეტი არჩევანი ყველასთვის და განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც აქვს შაქრიანი დიაბეტი.
ასევე, კარგია თუ არა პარკოსნები დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ლობიო არიან ა შაქრიანი დიაბეტი სუპერ საკვები. ისინი დაბალია გლიკემიური ინდექსით და შეუძლიათ სისხლის მართვაში შაქარი დონე უკეთესია ვიდრე ბევრი სხვა სახამებლის შემცველი საკვები. ლობიო ასევე შეიცავს ცილებს და ბოჭკოებს, რაც მათ ა ჯანსაღი ორი კვების ერთ კომპონენტი ყველა კვებაზე.
შეიძლება ასევე იკითხოს, რა სახის საკვები არ უნდა მიირთვან დიაბეტით დაავადებულებმა? აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ ქვემოთ ჩამოთვლილი საკვები.
- შაქრის შემცველი სასმელები. შაქრიანი სასმელები ყველაზე ცუდი სასმელია დიაბეტით დაავადებულთათვის.
- ტრანს ცხიმები.
- თეთრი პური, მაკარონი და ბრინჯი.
- ხილის არომატით იოგურტი.
- ტკბილი საუზმის მარცვლეული.
- არომატიზირებული ყავის სასმელები.
- თაფლი, აღავის ნექტარი და ნეკერჩხლის სიროფი.
- Ჩირი.
ხალხი ასევე კითხულობს, რომელი ოსპი არის კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ხსნადი ბოჭკოვანი შიგნით ოსპი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას. თუ თქვენ გაქვთ ინსულინის წინააღმდეგობა, ჰიპოგლიკემია ან შაქრიანი დიაბეტი , ოსპი სავსეა რთული ნახშირწყლებით, რაც დაგეხმარებათ… 25% პროტეინით, ოსპი არის ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს ცილის ყველაზე მაღალ დონეს სოიოს გარდა.
ლიმონი კარგია დიაბეტისთვის?
ამერიკელი დიაბეტი ასოციაცია მოიცავს ლიმონები ხსნადი ბოჭკოს და ვიტამინი C. დიდი რაოდენობით სუპერ კვების სიაში, როგორც ხსნადი ბოჭკოვანი, ასევე C ვიტამინი შაქრიანი დიაბეტი . ლიმონები ასევე აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი და ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს ამას ლიმონი შეიძლება შეამციროს სხვა საკვების გლიკემიური ინდექსი.
გირჩევთ:
კრაბი კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის?
კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის ყველა სხვა ნაჭუჭთან ერთად, კიბორჩხალები მდიდარია ქრომით, რაც ინსულინს ეხმარება შაქრის მეტაბოლიზმში და ამით ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს ორგანიზმში. ყველა ნაჭუჭს, მათ შორის კრაბს, აქვს დიდი რაოდენობით სელენი
კარგია თუ არა ფავას მარცვლები დიაბეტით დაავადებულთათვის?
პულსიანი კულტურები მოიცავს წიწიბურას, ოსპს, ფავას ლობიოს და სოიოს.”ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის, ლობიო, როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილი, შესანიშნავი დამატებაა”, - თქვა ჰელერმა. "არა მხოლოდ პარკოსნებს აქვთ შედარებით დაბალი გლიკემიური ინდექსი, ისინი მდიდარია ბოჭკოვანი, ანტიოქსიდანტებით, ცილებით, ვიტამინებით და მინერალებით."
კარგია თუ არა კონკორდის ყურძენი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ყურძენი შეიცავს 23 გრამ შაქარს თითო ჭიქაში (151 გრამი), რამაც შეიძლება დაგაინტერესოთ, არის თუ არა ისინი კარგი არჩევანი დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის (1). მათ აქვთ დაბალი გლიკემიური ინდექსი (GI) 53, საზომი იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად იზრდება საკვები სისხლში შაქარი. გარდა ამისა, ყურძენში ნაერთებმა შეიძლება სისხლში შაქრის დონეც კი შეამციროს
კარგია თუ არა სიმინდის მარცვლები დიაბეტით დაავადებულთათვის?
გრიტი არის კრემისებრი სამხრეთ კერძი, რომელიც მზადდება დაფქული სიმინდისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით და შეუძლია გაზარდოს სისხლში შაქარი, შეგიძლიათ ზომიერად მიირთვათ ისინი, თუ გაქვთ დიაბეტი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ დააკავშიროთ ეს ქონდარი ფაფა ჯანსაღი, დაბალი ნახშირწყლების ინგრედიენტებით და შეარჩიეთ ნაკლებად დამუშავებული, ქვის დაფქვილი ჯიშები, როდესაც ეს შესაძლებელია
კარგია თუ არა შემწვარი ჭანა დიაბეტით დაავადებულთათვის?
შემწვარი წიწიბურა წიწიბურა, ასევე ცნობილი როგორც გარბანზო ლობიო, წარმოუდგენლად ჯანსაღი პარკოსანი მცენარეა. დაახლოებით 15 გრამი ცილა და 13 გრამი ბოჭკოვანია 1 ჭიქა (164 გრამი) წიწიბურაში, რაც მათ შესანიშნავ საჭმელად აქცევს დიაბეტით დაავადებულთათვის (35)