ვიდეო: რატომ არის ბერძნული იოგურტი კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
განსხვავებით ჩვეულებრივი იოგურტი , ბერძნული იოგურტი დაძაბულია თხევადი შრატის და ლაქტოზის ამოღება. ეს ხდის მას უფრო სქელსა და კრემიანს. ის კარგი სიახლე ადამიანებისთვის დიაბეტი ეს არის უშაქრო ბერძნული იოგურტი შეიძლება შეიცავდეს ორჯერ ცილას და ნახშირწყლების ჩვეულებრივ რაოდენობას იოგურტი.
აქედან გამომდინარე, რომელი ბრენდის იოგურტი არის საუკეთესო დიაბეტით დაავადებულთათვის?
უკეთესი არჩევანი დაბალი შაქრისთვის: Stonyfield ბერძნული 0% ცხიმიანი ვანილი იოგურტი , 12 გრამი; Yoplait ბერძნული შერეული მოცვი, 18 გრამი; და ჩობანი ბერძ იოგურტი მარწყვის შერეული, 12 გრამი.
ანალოგიურად, ზრდის თუ არა იოგურტი სისხლში შაქარს? მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ არომატულ ჯიშს აქვს ცის სიმაღლე შაქარი ითვლის, უბრალო იოგურტი შეიძლება იყოს ჭკვიანი არჩევანი მათთვის, ვინც მათ აკონტროლებს სისხლი - გლუკოზის დონე . “ იოგურტი ბუნებრივად შეიცავს როგორც მაღალი ხარისხის ნახშირწყლებს, ასევე ცილებს, რაც მას შესანიშნავ საკვებად აქცევს ან ხელს უშლის არაჯანსაღი ზრდას შაქრის დონე სისხლში “, - ამბობს ფიცეკი.
ასევე უნდა იცოდეთ არის თუ არა ბერძნული იოგურტი კარგი დიაბეტი 2 -ისთვის?
პუდინგის მსგავსი ტექსტურით და ოდნავ მჟავე არომატით, ბერძნული იოგურტი ასევე აქვს მეტი ცილა და ნაკლები ნახშირწყლები და ნაკლები შაქარი ვიდრე ტრადიციული იოგურტი რა Ეს ნიშნავს რომ ბერძნული იოგურტი შეიძლება კიდევ უკეთესი იყოს ადამიანებისთვის ტიპი 2 დიაბეტი , ამბობს ტამი როსი, RD, CDE, a დიაბეტი პედაგოგი ლექსინგტონში, კენტუკი.
რა სარგებლობის უფლება აქვთ დიაბეტით დაავადებულებს?
დასწრების შემწეობა თუ 65 წელზე მეტი ხართ დიაბეტი , თქვენ შეიძლება ისარგებლოთ ამის ქვედა ან უფრო მაღალი ვერსიით სარგებელი რა თქვენ უფლებამოსილი ხართ, თუ გჭირდებათ ზრუნვა, რომელიც დაგეხმარებათ ძირითადი ამოცანების შესრულებაში, როგორიცაა სარეცხი, ან უსაფრთხოების მიზნით.
გირჩევთ:
რა ზღვის პროდუქტებია კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
რა უნდა ჭამოთ ტიპი 2 დიაბეტისთვის: დაკონსერვებული თინუსი და ორაგული თქვენი ბიუჯეტისთვის. ახალი (ან გაყინული) ზღვის პროდუქტები დიაბეტის დიეტის უგემრიელესი დამატებაა, მაგრამ ის შეიძლება ძვირი იყოს. დაკონსერვებული თინუსი და დაკონსერვებული ორაგული ორივე თაროზე მდგრადი ძირითადი პროდუქტია, რომელიც შეგიძლიათ შეინახოთ საკუჭნაოში. და ისინი ითვლება თქვენი თევზის ჭამის მიზნის ნაწილი კვირის განმავლობაში
რომელი ბოსტნეული და ხილია კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის?
რა ბოსტნეული არის კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის და რომელი არა? მწვანეთა, ისპანახის, კომბოსტოსა და შვეიცარიის მსგავსად. ჯვარცმული ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო. კიტრი. ასპარაგუსი. ჯიკამა. ბრიუსელის კომბოსტო. ხახვი არტიშოკის გულები
რა არის კარგი ნახშირწყლები დიაბეტით დაავადებულთათვის?
ჯანსაღი ნახშირწყლები დიაბეტისთვის ოსპი. ნახშირწყლები: 20 გრამი 1/2 ჭიქა პორციაზე. ვაშლი. ნახშირწყლები: 30 გრამი 1 საშუალო ვაშლში. მოცვი. ნახშირწყლები: 21 გრამი ჭიქა. ტკბილი კარტოფილი. ნახშირწყლები: 26 გრამი 1 საშუალო (კანით) იოგურტი. ნახშირწყლები: 17 გრამი 1 ჭიქა უბრალო, უცხიმო. შვრიის ფაფა. ნახშირწყლები: 21 გრამი 3/4 ჭიქა პორციაზე. ქინოა. ნახშირწყლები: 20 გრამი 1/2 ჭიქა, მოხარშული. Პაპაია
რატომ არის იოგურტი კარგი ლაქტოზას შეუწყნარებლობისთვის?
პრობიოტიკური იოგურტი აღმოჩნდა, რომ როდესაც ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანები ჭამდნენ იოგურტს, მათ შეძლეს 66%-ით მეტი ლაქტოზას მონელება, ვიდრე რძეს სვამდნენ. ეს იმიტომ ხდება, რომ უცხიმო იოგურტები შეიცავს უფრო მეტ ცხიმს და ნაკლებ შრატს, ვიდრე უცხიმო იოგურტებს
ბერძნული იოგურტი აფუჭებს თქვენს კუჭს?
ბერძნული იოგურტი უკვე წინასწარ არის მონელებული, რაც ნიშნავს, რომ რძის შაქარი იშლება და იმის გარანტია, რომ თქვენ არ გექნებათ იგივე შებერილობა ან გაზი, რაც ხშირად შეიძლება მოგიწიოთ რძეზე. იოგურტში ნაპოვნი აქტიური კულტურები ლაქტობაცილიუსი და აციდოფილუსი ასევე ათავისუფლებს შეშუპების სიმპტომებს