რომელი ბოსტნეული და ხილია კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

რა ბოსტნეული არის კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის და რომელი არა?

• მწვანეთა, ისპანახის, კომბოსტოსა და შვეიცარიის მსგავსად.
• ჯვარცმული ბოსტნეული , როგორიცაა ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო.
• კიტრი.
• ასპარაგუსი.
• ჯიკამა.
• ბრიუსელის კომბოსტო.
• ხახვი
• არტიშოკის გულები.

ასევე უნდა იცოდეთ, რომელი ბოსტნეული არის კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის?

ის საუკეთესო ბოსტნეული ტიპი 2 -ისთვის დიაბეტი დაბალია გლიკემიური ინდექსის (GI) მასშტაბით, მდიდარია ბოჭკოებით, ან მაღალია ნიტრატებით, რომლებიც ამცირებენ არტერიულ წნევას.

დაბალი GI ბოსტნეული ასევე უსაფრთხოა დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა:

• არტიშოკი.
• ასპარაგუსი
• ბროკოლი.
• ყვავილოვანი კომბოსტო
• მწვანე ლობიო.
• სალათა.
• ბადრიჯანი.
• წიწაკა

გარდა ამისა, რომელი ხილია კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის? დიაბეტისთვის ხილის სია

• ვაშლი
• ავოკადო
• ბანანი
• კენკრა
• ალუბალი
• გრეიფრუტი.
• ყურძენი
• კივის ნაყოფი.

ანალოგიურად, იკითხება, რა ხილს უნდა მოერიდონ დიაბეტით დაავადებულებმა?

უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ან შეზღუდოთ შემდეგი:

• ხმელი ხილი შაქრის დამატებით.
• დაკონსერვებული ხილი შაქრის სიროფით.
• ჯემი, ჟელე და სხვა კონსერვები შაქრის დამატებით.
• ტკბილი ვაშლის წვნიანი.
• ხილის სასმელები და ხილის წვენები.
• დაკონსერვებული ბოსტნეული ნატრიუმის დამატებით.
• მწნილი, რომელიც შეიცავს შაქარს ან მარილს.

შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს ბრინჯის ჭამა?

ბრინჯი მდიდარია ნახშირწყლებით და შეუძლია აქვს მაღალი GI ქულა. Თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ სადილზე უნდა გამოტოვოთ, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. შენ შეუძლია ისევ ჭამე ბრინჯი თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი რა თავი უნდა აარიდო ჭამა თუმცა დიდი ნაწილის ან ძალიან ხშირად.