ვიდეო: ზრდის დიეტური სოდა სისხლში შაქარს?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
პასუხი: დიეტური სოდა ზრდის დიაბეტის რისკს ნაწლავების ბაქტერიებზე, ინსულინის სეკრეციასა და მგრძნობელობაზე უარყოფითად ზემოქმედებით. ისინი ასევე იწვევენ სისხლში შაქრის დონე გაიზარდოს, როდესაც ადამიანი ჭამს ნახშირწყლებს, ზრდის წელის გარშემოწერილობას და სხეულის ცხიმს.
უბრალოდ ასეა, ასპარტამი ზრდის სისხლში შაქრის დონეს?
მათ აღმოაჩინეს, რომ საქარინი (a.k.a. Sweet'N Low), სუკრალოზა (a.k.a. Splenda) და ასპარტამი (a.k.a. Nutra ტკბილი და თანაბარი) გაიზარდა სისხლში შაქრის დონე ნაწლავის მიკროორგანიზმების, უმთავრესად ბაქტერიების შემადგენლობის მკვეთრად შეცვლით, რომლებიც ნაწლავებშია და ხელს უწყობს კვებას და იმუნურ სისტემას.
შეიძლება ასევე იკითხოს, რამდენად ცუდია დიეტური სოდა თქვენთვის? მიუხედავად იმისა, რომ დიეტური სოდა მას არ აქვს კალორია, შაქარი ან ცხიმი, იგი დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტისა და გულის დაავადებების განვითარებასთან რამდენიმე კვლევაში. კვლევებმა აჩვენა, რომ ხელოვნურად ტკბილი სასმელის მხოლოდ ერთი პორცია დღეში დაკავშირებულია ტიპი 2 დიაბეტის 8–13% -ით უფრო მაღალ რისკთან (22, 23).
აქედან გამომდინარე, რამდენად სწრაფად ზრდის სოდა სისხლში შაქარს?
ისინი, ვინც დღეში 1-2 ქილა შაქრიან სასმელს სვამენ, 26% -ით უფრო მეტად განიცდიან ტიპი 2 დიაბეტს. 20 წუთის განმავლობაში კოკა-კოლას 12 ქილა ქილა მოიხმარეთ, სისხლში შაქრის დონე მკვეთრი ვარდნა, რაც იწვევს ინსულინის გამოყოფის აფეთქებას.
რა საკვები ზრდის სისხლში შაქარს?
ბრინჯი, პური , noodles, კარტოფილი, ლობიო, ბოსტნეული, სოკო, ზღვის მცენარეები, ხილი , შაქარი და სხვ.
გირჩევთ:
არაქისის კარაქი ზრდის თუ ამცირებს სისხლში შაქარს?
არაქისის კარაქი შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს დიაბეტის მართვაში, მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის დონეზე. ბუნებრივი არაქისის კარაქი და არაქისი არის დაბალი გლიკემიური ინდექსის (GI) საკვები. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც ადამიანი მას ჭამს, მისი სისხლში შაქრის დონე არ უნდა გაიზარდოს მოულოდნელად ან ძალიან მაღალი
ქოქოსი ზრდის სისხლში შაქარს?
ქოქოსის ფქვილი მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით, რაც ხელს შეუწყობს გულის დაავადებების განვითარების რისკის შემცირებას და ქოლესტერინის დონის შემცირებას. რადგან ის არის დაბალი ნახშირწყლები ფქვილთან შედარებით, როგორიცაა ხორბალი და სიმინდი, ის სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან მას აქვს რბილი გავლენა სისხლში გლუკოზის დონეზე
ანტიბიოტიკები ზრდის სისხლში შაქარს?
ანტიბიოტიკების კლასი, სახელწოდებით ფტორქინოლონები, რომლებიც გამოიყენება პნევმონიისა და საშარდე გზების ინფექციების სამკურნალოდ, ნაჩვენებია, რომ იწვევს სისხლში შაქრის ძალიან დაბალ და მაღალ დონეს
ნიკოტინამიდი ზრდის სისხლში შაქარს?
მაღალი პლაზმური N1-მეთილნიკოტინამიდი იწვევს ინსულინის წინააღმდეგობას ვირთხები ნიკოტინამიდის კუმულაციური დოზებით (2 გ/კგ) აჩვენებდნენ სისხლში გლუკოზისა და პლაზმის ინსულინის მნიშვნელოვნად მაღალ დონეს, მაგრამ მნიშვნელოვნად ამცირებდნენ კუნთების გლიკოგენის შემცველობას ვიდრე ვირთხებს გლუკოზის დატვირთვის შემდეგ (სურათი? 3A)
დიეტური სოდა უკეთესია ვიდრე ჩვეულებრივი სოდა?
დიეტური სოდა არის სოდა, რომელიც მიბაძავს ტრადიციული სოდის გემოს, მაგრამ იძლევა ნაკლებ ან არა შაქარს. სოდა მწარმოებლები ხშირად ამტკიცებენ, რომ დიეტური სოდა უფრო ჯანსაღია ვიდრე ჩვეულებრივი სოდა და რომ ის იდეალური არჩევანია მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს. შესაბამისად, ბევრი ადამიანი დიეტურ სოდას უკეთეს არჩევნად მიიჩნევს