კალციუმი და მაგნიუმი ერთად უნდა მივიღოთ თუ ცალკე?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

პასუხი: არა, არ არის აუცილებელი მიიღეთ კალციუმი და მაგნიუმი ერთად რა სინამდვილეში, თუ თქვენ უნდა მიიღოს რომელიმე მათგანის დიდი რაოდენობით (250 მგ ან მეტი), შეიძლება უკეთესი იყოს აღება მათ დროს ცალკე ჯერ, რადგან მათ შეუძლიათ კონკურენცია გაუწიონ ერთმანეთს შთანთქმისთვის.

ასევე იცოდეთ, რატომ გჭირდებათ მაგნიუმის მიღება კალციუმთან ერთად?

ამის მიზეზი ის არის, რომ მაგნიუმი ანეიტრალებს კუჭის მჟავას და კუჭს უფრო ტუტე გახდის. ეს არის მაგნიუმი რომელიც ანეიტრალებს მჟავას. ასე როდის შენ იღებ ა კალციუმის მაგნიუმის დანამატი და შენი სიმპტომები უმჯობესდება, ეს იმიტომ ხდება შენ მეტი სჭირდებოდა მაგნიუმი იმის დასაბალანსებლად, რომ თქვენი სხეულის ქიმია ნაცვლად კალციუმი.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, როგორ მუშაობს კალციუმი და მაგნიუმი ორგანიზმში ერთად? ისინი ერთად მუშაობა ბევრ ფუნქციაში, როგორიცაა გულისცემის რეგულირება, კუნთების ტონუსი და შეკუმშვა და ნერვული გამტარობა. სხვა დროს, კალციუმი და მაგნიუმი როგორც ჩანს კონკურენციას უწევენ კონკურენტუნარიანად იმავე საიტებზე სხეული რა ასევე იზრდება სტრესი, ძვლის დარღვევები და მაღალი არტერიული წნევა კალციუმი საჭიროებებს.

აქედან გამომდინარე, რამდენად შორს უნდა მიიღოთ კალციუმი და მაგნიუმი?

მიიღეთ შენი კალციუმი და მაგნიუმი ცალკე. მიიღეთ შენი კალციუმი კვებით და შენი მაგნიუმი ჭამამდე 1 საათით ადრე ან 2 საათის შემდეგ. მე (ჩვეულებრივ) ვთავაზობ მაგნიუმის მიღება ძილის დროს.

გჭირდებათ მაგნიუმი კალციუმის შთანთქმისთვის?

მაგნიუმი არის საჭირო კალციუმი შთანთქმის. საკმარისის გარეშე მაგნიუმი , კალციუმი შეუძლია შეაგროვოს რბილ ქსოვილებში და გამოიწვიოს ერთი სახის ართრიტი. არა მარტო აკეთებს კალციუმი შეაგროვეთ ართროზის რბილი ქსოვილები, ეს ცუდია, თუ საერთოდ, შეიწოვება მათ სისხლში და ძვლებში.