როგორ ჯდები აკრეფის დროს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ჯდომის კარგი პოზა აკრეფის დროს

1. ზურგსუკან მიადექით სკამზე მაქსიმალური მხარდაჭერისთვის.
2. დადექით ფეხი იატაკზე ან საყრდენზე.
3. იყურება პირდაპირ წინ გადახრის გარეშე.
4. დაიდეთ მუხლები იმავე დონეზე ან ოდნავ დაბლა ვიდრე თეძოები.
5. მხრების დამშვიდება.

ამ გზით, როგორ ზის აკრეფის დროს?

1. თვალები თანაბარი უნდა იყოს თქვენი კომპიუტერის დამკვირვებლის ზედა ნაწილთან.
2. მხრები უნდა იყოს მოდუნებული და დაბალი, არა მაღალი და ხელგაშლილი.
3. ქვედა მკლავები იატაკის პარალელურად უნდა იყოს.
4. თქვენ არ უნდა მიაღწიოთ შორს თქვენი კლავიატურისა და თაგვისთვის.
5. თქვენი ფეხები უნდა იყოს იატაკზე.

ანალოგიურად, როგორ უნდა განათავსოთ თქვენი კლავიატურა? ირგვლივ შენდება ის ბუნებრივი პოზა, კლავიატურა და თაგვი უნდა იყოს პოზიციონირებული ა გზა, რომელიც ინარჩუნებს შენი იდაყვები შენი მხარეები და შენი იარაღი ქვემოთ ან ქვემოთ ა 90 გრადუსიანი კუთხე. Ამ გზით, ის კუნთების დატვირთვა მცირდება და შენ არ არის დაძაბული სიმაღლე. განათავსეთ თქვენი კლავიატურა 1 რათა 2 ინჩი ზემოთ შენი თეძოები.

ამგვარად, როგორი უნდა იყოს ჩემი მაჯები აკრეფის დროს?

შენი კლავიატურა უნდა იყავი ნებადართულ სიმაღლეზე შენი იდაყვები მოხრილი უნდა იყოს დაახლოებით 90 გრადუსი და ახლოს შენი მხარეები. ბევრი კლავიატურა და კლავიატურა აქვს მაჯის მხარს უჭერს შენარჩუნებას შენი მაჯები ნეიტრალურ, თითქმის პირდაპირ მდგომარეობაში. მაგრამ მაჯის ბალიშები მხოლოდ იქ არის, სადაც არ არის დასვენება.

ჩემი კლავიატურა ბრტყელი უნდა იყოს თუ აწეული?

Თუ შენი კლავიატურა არის ბინა და ა ბინა ზედაპირი, შემდეგ თქვენი წინამხრები უნდა იყოს უხეშად პარალელური ის იატაკი ანალოგიურად, თუ თქვენი კლავიატურა ფერდობზე ქვემოთ და დაშორებით თქვენ, თქვენი მუხლები უნდა იყავი ცოტათი ზემოთ ის შენი წინა კიდე კლავიატურა.