რა კენკრა კარგია მხედველობისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ანტოციანები წარმოდგენილია ლურჯ ფერში კენკრა ხელს უშლის არა მხოლოდ ბადურის არტერიების ბლოკირებას, არამედ ამცირებს არტერიულ წნევას. სხვა კენკრა როგორიცაა მოცვი, მაყვალი , თუთა და ა.შ., ასევე სარგებელი შენი თვალები.

მხოლოდ ასე, შეუძლია მოცვს გააუმჯობესოს მხედველობა?

დიახ! მოცვი შეიცავს თვალის ჯანსაღ კაროტინოიდებს ლუტეინს და ზეაქსანტინს, ასევე არომატის ეს პაწაწინა ცისფერი ხილი შეიცავს ანთოციანინებს, თვალის მკვებავ ფიტონუტრიენტებს. ეს ანტიოქსიდანტები, მათ შორის ვიტამინი E, ნაჩვენებია გაუმჯობესება ღამე ხედვა ასევე ზოგადი თვალის ჯანმრთელობის შენარჩუნება.

ასევე, რომელი საკვები აუმჯობესებს მხედველობას ბუნებრივად? ბევრი ვიტამინი და ანტიოქსიდანტი, რომელიც აუმჯობესებს მხედველობას ბუნებრივად, გვხვდება ჩვეულებრივ საკვებში, მათ შორის:

• სტაფილო, კომბოსტო, ისპანახი და მწვანილი (ვიტამინი A და ლუტეინი)
• ღვიძლი (ვიტამინი A), ვირთხის ღვიძლის ზეთის ჩათვლით.
• შვეიცარიული ნაჭდევი, ყაბაყი და ბრიუსელის ყლორტები (ლუტეინი)
• ტკბილი კარტოფილი და კარაქი (ვიტამინი A)

ასევე იცოდეთ, რომელი ხილია საუკეთესო თვალის მხედველობისთვის?

ტკბილი კარტოფილი. ნარინჯისფერი ფერის ხილი ბოსტნეული-ტკბილი კარტოფილი, სტაფილო, კანტალუპა, მანგო და გარგარი-მაღალია ბეტა-კაროტინით, A ვიტამინის ფორმა, რომელიც ღამეს გვეხმარება ხედვა , შენი თვალები სიბნელესთან შეგუების უნარი.

მარწყვი კარგია მხედველობისთვის?

Მარწყვები . Მარწყვები ასევე გაჯერებულია C ვიტამინით, ამიტომ მათ შეუძლიათ დაიცვან თქვენი თვალები ასაკთან დაკავშირებული დაავადებებისგან და შეინახეთ შემაერთებელი ქსოვილი და სისხლძარღვები თქვენს გარშემო თვალები ჯანსაღი. Მარწყვები ასევე მდიდარია ფოლიუმის მჟავით (B ვიტამინი), ბოჭკოვანი და ფიტოქიმიკატების მასივი.