Სარჩევი:

რამდენი დრო დასჭირდება რკინის აბების მოქმედებას?
რამდენი დრო დასჭირდება რკინის აბების მოქმედებას?

ვიდეო: რამდენი დრო დასჭირდება რკინის აბების მოქმედებას?

ვიდეო: რამდენი დრო დასჭირდება რკინის აბების მოქმედებას?
ვიდეო: Израиль | Арабо-израильский конфликт | Хевронский погром | Невыученные уроки прошлого 2024, ივნისი
Anonim

- ჩვეულებრივ მიღებას 2-3 კვირა სჭირდება რკინის დანამატები სანამ თქვენი სიმპტომები დაიწყებს გაუმჯობესებას. - შეიძლება დაგჭირდეთ მიღების გაგრძელება რკინა რამოდენიმე თვის განმავლობაში ააშენოს თქვენი რკინა ინახავს და ხელს უშლის თქვენს ანემიას დაბრუნებას. მიიღეთ შენი აბები როგორც გრძელი როგორც თქვენი ექიმი გირჩევთ, თუნდაც თქვენი სიმპტომები გაუმჯობესდეს.

უბრალოდ ასეა, რამდენი ხანი სჭირდება რკინის ტაბლეტების დარტყმას?

უმეტესობა რკინის დანამატები იხსნება კუჭში დაახლოებით 20-30 წუთში.

გარდა ამისა, რამდენი რკინა უნდა მიიღოთ დღეში თუ ხართ ანემიური? ადამიანების უმეტესობა ერთად რკინა დეფიციტს სჭირდება 150-200 მგ თითო დღის ელემენტარული რკინა (2 -დან 5 მგ -მდე რკინა თითო კილოგრამ წონაზე დღის ). ჰკითხეთ ექიმს რამდენი მილიგრამი რკინა უნდა მიიღოს პერ დღის . თუ აიღებ ვიტამინები, დარწმუნებული იყავით ექიმთან ვიზიტისას.

უბრალოდ ასე, როგორ შემიძლია რკინის დონის ამაღლება სწრაფად?

ქვემოთ მოცემული რჩევები დაგეხმარებათ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი დიეტის დროს რკინა:

  1. მიირთვით მჭლე წითელი ხორცი: ეს არის ადვილად შთანთქმის ჰემის რკინის საუკეთესო წყარო.
  2. მიირთვით ქათამი და თევზი: ეს ასევე ჰემის რკინის კარგი წყაროა.
  3. მოიხმარეთ C ვიტამინით მდიდარი საკვები: მიირთვით C ვიტამინით მდიდარი საკვები ჭამის დროს, რათა გაზარდოთ არაჰემის რკინის შეწოვა.

რამდენი დრო სჭირდება რკინის მაღაზიების შევსებას?

3-4 კვირა

გირჩევთ: