რას აკეთებს extensor digitorum longus კუნთი?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ის extensor digitorum longus კუნთი არის თხელი, გრძელი კუნთი წინა წვივის, ტერფის, ფეხისა და თითების (გარდა დიდი თითისა). ეს კუნთი საშუალებას გაძლევთ გააფართოვოთ თქვენი ფეხის თითები (მოხარეთ ისინი ზემოთ) და მოიქციეთ ფეხები (მოხარეთ ისინი ზემოთ ტერფის სახსრის მეშვეობით).

რა არის მისი მოქმედება extensor digitorum longus კუნთში?

Extensor digitorum– ს აქვს ორი ძირითადი მოქმედება. ეს კუნთი გადაჭიმულია მეორედან მეხუთე თითებამდე და ფეხის უკანა მოქნევას ახდენს ტერფის სახსარში. გაფართოება ფეხის თითები მოიცავს თითების აწევას. ფეხის დორსიფლექსია მოიცავს ფეხის მოქნევას ან ამაღლებას ტერფის სახსრის ზემოთ მოხრით.

ასევე იცოდე, რა იწვევს ტკივილგამაყუჩებელ ტკივილს? ეს ხდება მყესების ანთების ან გაღიზიანების დროს, რაც ჩვეულებრივ განპირობებულია განმეორებითი მოძრაობების ან გაჭიმვის გადაჭარბებული მოხმარებით. დაზიანება როგორიცაა ტერფის დაჭიმულობა. ექსტენსიორი ტენდინიტი იწვევს ტკივილს ფეხის თავზე.

გარდა ამისა, რას აკეთებს ექსტენსიური ციფრული?

ის extensor digitorum კუნთი (ასევე მოუწოდა extensor digitorum communis”) არის ერთ -ერთი მთავარი კუნთი წინამხრის უკანა მხარეს. ის extensor digitorum კუნთი ეხმარება მაჯის და იდაყვის მოძრაობებში. იგი ასევე უზრუნველყოფს გაფართოებას თითების 2 -დან 5 -მდე, ასევე ხელისა და მაჯისათვის.

როგორ აძლიერებთ extensor digitorum longus?

ამაღლება არა- ვარჯიში ფეხი და დგომა მხოლოდ ვარჯიში ფეხი. (ფიგურა ა.) გადაახვიეთ ქუსლზე და აწიეთ თითები რაც შეიძლება მაღლა, შეინარჩუნეთ პოზიცია 3 წამის განმავლობაში და შემდეგ ნელა ჩამოწიეთ თითები ვარჯიში ფეხი ქვემოთ სანამ იგი არ არის დახრილი დაფის საწინააღმდეგოდ.