რას აკეთებს ტერესი ძირითადი კუნთი?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ფუნქცია. The ტერეს მაჟორი არის ბარძაყის შუალედური როტატორი და ადდუქტორი და ეხმარება latissimus dorsi- ს, ადრე აწეული ბარძაყის დახატვაში ქვემოთ და უკან (გაფართოება, მაგრამ არა ჰიპერ გაფართოება). ის ასევე ხელს უწყობს ჰუმერული თავის სტაბილიზაციას გლენოიდულ ღრუში.

ასე რომ, რას აკეთებს ტერესის მცირე კუნთი?

ტერეს მცირე რა The ძალიან მცირე არის თხელი, ვიწრო კუნთი მხარზე მდებარე მბრუნავი მანჟეტის ფარგლებში. ის ჩართულია მხრის სახსრის გარე ბრუნვაში. Სხვა კუნთები მბრუნავი მანჟის შემადგენელი ნაწილია supraspinatus, infraspinatus და subscapularis.

უფრო მეტიც, რა არის წარმოშობის და ჩასმის ტერეს მაჟორი? წარმოშობა & ჩასმა The წარმოშობა საქართველოს მაჟორი არის სკაპულა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მხრის დანა. კერძოდ, ის სათავეს იღებს ლატერალური (გარე) საზღვრიდან, ასევე სკაპულას ქვედა კუთხიდან. The მაჟორი ჩანართები ტუბერკულოზური ღარის შიდა ქედზე მხრის ძვლის ზედა ნაწილში.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, როგორ გავაძლიერო ჩემი ძირითადი კუნთი?

Bumb-Over Dumbbell Row (Uni-Lateral) ეს სავარჯიშო ფანტასტიკურია მიზანში ტერეს მაიორი & მცირე კუნთები , გააკეთოს დარწმუნდით, რომ დარგავთ ფეხებს სკამზე ორივე მხარეს და გამოიყენეთ ერთი ხელი მასზე დასასვენებლად, ხოლო ზურგი სწორი და მხრები აწეული.

როგორ მკურნალობთ teres minor ცრემლს?

მკურნალობა არის კონსერვატიული, მათ შორის დასვენება, ყინული და ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები. ფიზიოთერაპია დაგეხმარებათ მხრის სიძლიერის და მოძრაობის დიაპაზონის აღდგენაში. ბრუნვის მანჟეტის ნებისმიერი კუნთი, მათ შორის ძალიან მცირე , შეუძლია ცრემლი . ცრემლები შეიძლება იყოს მწვავე ან ქრონიკული.