რა სახის ლობიო შეიცავს პურინებს?
რა სახის ლობიო შეიცავს პურინებს?

ვიდეო: რა სახის ლობიო შეიცავს პურინებს?

ვიდეო: რა სახის ლობიო შეიცავს პურინებს?
ვიდეო: подагра. симптомы, лечение, профилактика 2024, ივლისი
Anonim

საკვები ითვლება ზომიერად პურინი შინაარსი მოიცავს:

თირკმელი ლობიო , ოსპი და ლიმა ლობიო.

ამას გარდა, ლობიო კარგია შარდმჟავასთვის?

პინტო ლობიო დატვირთულია ფოლით მჟავა რაც ხელს უწყობს შემცირებას შარდმჟავა ბუნებრივად ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ მზესუმზირის თესლი და ოსპი, რათა შეამციროთ მაღალი დონის რისკი შარდმჟავა რა საკვების დამატება, რომელიც მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით, ასევე ხელს უწყობს შემცირებას შარდმჟავას დონე სისხლში.

ანალოგიურად, რა არის მაღალი პურინის საკვები? საკვები, რომელიც შეიცავს პურინების მაღალ დონეს, მოიცავს:

  • გარეული ნადირობა, როგორიცაა ხბოს ხორცი, ხბოს ხორცი და იხვი.
  • წითელი ხორცი.
  • ზოგიერთი ზღვის პროდუქტები, მათ შორის ტუნა, სარდინი, ანჩოუსი, ქაშაყი, მიდიები, ვირთევზა, სკალოპები, კალმახი და ხახვი.
  • ორგანოების ხორცი, როგორიცაა ღვიძლი, თირკმელები და თიმუსის ჯირკვლები, რომლებიც ცნობილია როგორც ტკბილეული.

გარდა ამისა, გამომცხვარი ლობიო მდიდარია პურინებით?

როგორც შარდმჟავა წარმოიქმნება სხეულში დაშლის შემდეგ პურინები თქვენი დიეტადან გამომდინარე, მიზანშეწონილია შეამციროთ საკვების რაოდენობა მაღალი პურინები რა ხორცი - საქონლის ხორცი, ცხვრის ქათამი, ღორის ხორცი • ფრინველი - ქათამი და იხვი • გამხმარი ბარდა, ლობიო და პარკოსნები - გამომცხვარი ლობიო , თირკმლის ლობიო , სოია ლობიო და ბარდა და ა.

პარკოსნები მდიდარია პურინებით?

მთლიანი 60%-ზე მეტი პურინები ყველა მარცვლეულში, ლობიოში, სოიაში პარკოსანი პროდუქტები, ზღვის მცენარეები, რძის პროდუქტები, სოკო და ბოსტნეული არის ადენინი და გუანინი, ხოლო მთლიანი ნაწილის >50% პურინები ცხოველებისა და თევზის უმეტეს ხორცში არის ჰიპოქსანტინი [47].

გირჩევთ: