რომელი ლობიო უკეთესია დიაბეტით დაავადებულთათვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ლობიო (მათ შორის შავი, თეთრი, საზღვაო, ლიმა, პინტო, გარბანცო, სოია და თირკმელი) არის მაღალი ხარისხის ნახშირწყლების, უცხიმო ცილის და ხსნადი ბოჭკოების მომგებიანი კომბინაცია, რომელიც ეხმარება თქვენი სხეულის სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას და შიმშილს აკონტროლებს. ლობიო ასევე იაფი, მრავალმხრივი და პრაქტიკულად უცხიმო.

შესაბამისად, რომელი ლობიოა კარგი დიაბეტისთვის?

ლობიო არიან ა დიაბეტი სუპერ საკვები, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი შესანიშნავი არჩევანია ადამიანებისთვის დიაბეტი და უზრუნველყოფს ბევრ ჯანმრთელობას და კვებას სარგებელი.

ნახშირწყლები

• თირკმლის ლობიო.
• შავი ლობიო.
• საზღვაო ლობიო.
• თეთრი ლობიო.
• გარბანცო ლობიო ან ჩიჩილაკი.
• ლიმის ლობიო
• პინტოს ლობიო.

უფრო მეტიც, ლობიო ზრდის სისხლში შაქარს? მიუხედავად იმისა, რომ ლობიო შეიცავს ნახშირწყლებს, ისინი დაბალია გლიკემიური ინდექსის (GI) მასშტაბით და კეთება არ იწვევს მნიშვნელოვან ვარდნას ადამიანში სისხლში შაქრის დონე . ლობიო არის რთული ნახშირწყლები. სხეული უფრო ნელა ითვისებს ამ ფორმას, ვიდრე სხვა ნახშირწყლები, რაც ხელს უწყობს შენარჩუნებას სისხლში შაქრის დონე სტაბილურია უფრო დიდხანს.

ასევე უნდა იცოდეთ, შეუძლია თუ არა დიაბეტიანმა ლობიო ჭამოს?

ლობიო არიან ა დიაბეტი სუპერ საკვები რა ამერიკელი დიაბეტი ასოციაცია ურჩევს ადამიანებს დიაბეტი დაამატეთ გამხმარი ლობიო ან არა ნატრიუმის დაკონსერვებული ლობიო კვირაში რამდენიმე კვებაზე. ისინი დაბალია გლიკემიური ინდექსით და შეუძლია დაეხმარება სისხლში შაქრის დონის უკეთ მართვას, ვიდრე ბევრ სხვა სახამებელ საკვებს.

თირკმლის ლობიო კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის?

სახამებელი შიგნით თირკმლის ლობიო უფრო დიდი დრო სჭირდება მონელებას და იწვევს სისხლში შაქრის უფრო დაბალ ზრდას, ვიდრე სახამებლის სხვა ტიპებს თირკმლის ლობიო განსაკუთრებით სასარგებლოა ადამიანებისთვის დიაბეტი რა გლიკემიური ინდექსი თირკმლის ლობიო არის დაბალი დიაპაზონში, რაც მინიმალურ გავლენას ახდენს ჩვენს სისხლში გლუკოზაზე.