შეუძლია თუ არა დიაბეტით დაავადებულს ფორთოხალი?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ასოციაციის თანახმად, ციტრუსებს მოსწონთ ფორთოხალი გრეიფრუტი და ლიმონი სავსეა ბოჭკოვანი, ვიტამინი C, ფოლიუმის მჟავა და კალიუმი, რაც ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობას დიაბეტური კვება გეგმა. ფორთოხალი სავსეა ბოჭკოვანი. დიაბეტით დაავადებულები მათ ურჩევენ დიეტაში შეიტანონ უფრო დაბალი GI საკვები.

ასევე ისმის კითხვა, ზრდის თუ არა ფორთოხალი სისხლში შაქარს?

შაქარი შიგნით მთლიანი ხილი, როგორიცაა navel არის ნაკლებად კონცენტრირებული, ვიდრე ში თხევადი ფორმა, ამიტომ ჭამა ა ჭიპის ფორთოხალი და ფორთოხლის წვენის დალევა ნიშნავს, რომ ნაკლებია ა სწრაფი აწევა სისხლში შაქრის დონეზე რა ჭიპის ჭამის დროს ფორთოხალი , შაქარი შეიწოვება უფრო ნელა, ამიტომ სისხლში შაქრის დონე დარჩეს უფრო თანმიმდევრული.

მეორეც, შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს ჭამონ ფორთოხალი და ბანანი? ადამიანების უმეტესობისთვის შაქრიანი დიაბეტი ხილი (მათ შორის ბანანი ) ჯანსაღი არჩევანია. ერთი გამონაკლისი არის ის, თუ თქვენ დაიცავთ დაბალ ნახშირწყლების დიეტას თქვენი გასაკონტროლებლად შაქრიანი დიაბეტი რა თუნდაც პატარა ბანანი შეიცავს დაახლოებით 22 გრ ნახშირწყლებს, რაც შეიძლება ზედმეტი იყოს თქვენი დიეტისთვის.

ასევე იცოდეთ, რა ხილი უნდა მოერიდონ დიაბეტით დაავადებულებს?

უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ან შეზღუდოთ შემდეგი:

• ჩირი შაქრის დამატებით.
• დაკონსერვებული ხილი შაქრის სიროფით.
• ჯემი, ჟელე და სხვა კონსერვები შაქრის დამატებით.
• ტკბილი ვაშლის სოუსი.
• ხილის სასმელები და ხილის წვენები.
• დაკონსერვებული ბოსტნეული ნატრიუმის დამატებით.
• მწნილები, რომლებიც შეიცავს შაქარს ან მარილს.

რომელი ხილია კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის?

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ფორმა ხილი წვენის მსგავსად, შეიძლება ცუდი იყოს შაქრიანი დიაბეტი , მთლიანი ხილი როგორც კენკრა, ციტრუსი, გარგარი და დიახ, ვაშლიც კი - შეიძლება იყოს კარგი თქვენი A1C და საერთო ჯანმრთელობისთვის, ანთებასთან ბრძოლა, არტერიული წნევის ნორმალიზება და სხვა.