Სარჩევი:
ვიდეო: რა დამატებების მიღება მენოპაუზის დროს?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
11 დანამატი მენოპაუზისთვის
- გადაახვიეთ ქვემოთ ყველაფრის წასაკითხად. 1 / 12. Black Cohosh: დახმარება HotFlashes?
- 2 / 12. სელის თესლი: ღამის ოფლის შემსუბუქება.
- 3 / 12. კალციუმი: ძვლის დაკარგვის პრევენცია.
- 4 / 12. წითელი სამყურა: პოპულარული, მაგრამ დაუმტკიცებელი.
- 5/12. D ვიტამინი:
- 6 / 12. ველური იამი: ჰორმონების ალტერნატივა.
- 7 / 12. ჟენშენი: განწყობის გამაძლიერებელი.
- 8 / 12. ქ.
აი, რა დაეხმარება მენოპაუზის დროს?
მკურნალობა შეიძლება მოიცავდეს: ჰორმონულ თერაპიას. ესტროგენოთერაპია არის მკურნალობის ყველაზე ეფექტური ვარიანტი მენოპაუზის ცხელი ციმციმები. ჰორმონალური თერაპიის ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა და ძუძუს კიბოს გარკვეული რისკები, მაგრამ ჰორმონების დაწყებისთანავე მენოპაუზა აჩვენა სარგებელი ზოგიერთი ქალისთვის.
ასევე იცით, რა არის საუკეთესო ბუნებრივი ჰორმონის შემცვლელი მენოპაუზისთვის? შავი კოჰოში არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ყველაზე დიდხანს შესწავლილი ბუნებრივი ცხელი ციმციმის სამკურნალო საშუალებები ქალებისთვის, რომლებსაც არ სურთ მიმართონ ჰორმონის შემცვლელი ან ანტიდეპრესანტები მათი სამკურნალოდ მენოპაუზა სიმპტომები.
შეიძლება ასევე იკითხოს, როგორ ვუმკურნალო მენოპაუზის ბუნებრივად?
აქ მოცემულია 11 ბუნებრივი გზა მენოპაუზის სიმპტომების შესამცირებლად
- მიირთვით კალციუმით და D ვიტამინით მდიდარი საკვები.
- მიაღწიეთ და შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა.
- მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული.
- მოერიდეთ გამომწვევ საკვებს.
- Ივარჯიშე რეგულარულად.
- მიირთვით მეტი საკვები, რომელიც მდიდარია ფიტოესტროგენებით.
- დალიე საკმარისი წყალი.
რა ვიტამინებია კარგი მენოპაუზის დროს?
11 დანამატი მენოპაუზისთვის
- გადაახვიეთ ქვემოთ ყველაფრის წასაკითხად. 1 / 12. Black Cohosh: დახმარება HotFlashes?
- 2 / 12. სელის თესლი: ღამის ოფლის შემსუბუქება.
- 3 / 12. კალციუმი: ძვლის დაკარგვის პრევენცია.
- 4 / 12. წითელი სამყურა: პოპულარული, მაგრამ დაუმტკიცებელი.
- 5/12 D ვიტამინი:
- 6 / 12. ველური იამი: ჰორმონების ალტერნატივა.
- 7 / 12. ჟენშენი: განწყობის გამაძლიერებელი.
- 8 / 12. წმინდა იოანეს ვორტი: კონტროლის განწყობის ცვლა.
გირჩევთ:
როგორ დარჩებით პოზიტიური მენოპაუზის დროს?
შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ მენოპაუზის გამოცდილების შეცვლაში. დააკვირდით თქვენს აზრებს. არსებობს მტკიცებულება, რომ პოზიტიური აზრების არარსებობა უფრო დიდ უარყოფით გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე, ვიდრე ნეგატიური აზრების არსებობა. იცინე. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს. დარჩით დაკავშირებული. დარჩი მომენტში
რისი მიღება შემიძლია ძუძუთი კვების დროს მჟავა რეფლუქსისთვის?
ანტაციდები (Maalox, Mylanta, Tums) ჰისტამინის H2 ბლოკატორები/პროტონ-ტუმბოს ინჰიბიტორები მჟავის რეფლუქსისა და გულძმარვისთვის (Zantac, Pepcid AC, Prilosec) საფაღარათო საშუალებები (Metamucil, Colace) ანტიჰისტამინური საშუალებები (როგორიცაა კლარიტინი; ბენადრილი ასევე უსაფრთხოა, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩვილების ძილიანობა) )
რა დამატებების მიღება არ შეიძლება ფარისებრი ჯირკვლის მედიკამენტებთან ერთად?
დიახ კალციუმის დანამატებმა - ან კალციუმის შემცველმა ანტაციდებმა - შეიძლება ხელი შეუშალოს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების შემცვლელი მედიკამენტების შეწოვას, როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვლის სინთეზური ჰორმონები ლევოთიროქსინი (სინთროიდი, უნიტროიდი, სხვა) და ლიოთირონინი (ციტომელი), ასევე ფარისებრი ჯირკვლის ექსტრაქტის დანამატები
როგორ ავიცილოთ თავიდან ძვლის დაკარგვა მენოპაუზის დროს?
სიმპტომები: განწყობის ცვალებადობა; ცხელი ციმციმი
როგორ იცით, რომ მენოპაუზის დროს ხართ?
ზოგიერთი ჩვეულებრივი, ნორმალური ნიშანი მოიცავს არარეგულარულ პერიოდებს, ცხელ ციმციმებს, საშოს სიმშრალეს, ძილის დარღვევას და განწყობის ცვალებადობას - თქვენს ორგანიზმში საკვერცხის ჰორმონების (ესტროგენის) დონის არათანაბრად ცვალებად შედეგს. წაიკითხეთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ გაიგებთ, რომ მენოპაუზის მახლობლად ხართ