ვიდეო: როგორ გავასწოროთ ზედა ჯვრის სინდრომი?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
დაჯექით სწორი ზურგით, მოხარეთ მუხლები ისე, რომ ფეხები იატაკზე იყოს. ხელისგულები დაჭერით მიწაში თეძოების უკან და შემოატრიალეთ მხრები ქვემოთ და უკან. თქვენ უნდა იგრძნოთ მხრის კისრის, მხრებისა და გულმკერდის მჭიდრო კუნთების გახანგრძლივება.
შესაბამისად, რამდენ ხანს გრძელდება ზედა ჯვრის სინდრომი?
უმეტეს შემთხვევაში, ეს მდგომარეობა შეუძლია სრულად მოგვარდება სულ მცირე 3 ვიზიტის დროს (პაციენტის მიერ მოხსენებული შედეგების საფუძველზე).
გარდა ამისა, რომელი კუნთებია სუსტი ზედა ჯვრის სინდრომის დროს? ზემო კვეთის სინდრომის დროს ეს იწვევს სუსტ კუნთებს კისრის წინა ნაწილში (საშვილოსნოს ყელის მოხრილი კუნთები) და ქვედა მხრებში (რომბოიდი და ქვედა ტრაპეცია კუნთები). მდგომარეობა იღებს სახელს "x" ფორმიდან, რომელიც ვითარდება მაშინ, როდესაც ზედმეტად აქტიური და არააქტიური კუნთების რეგიონები გადაფარავს.
რა იწვევს ზედა ჯვრის სინდრომს?
ზედა გადაკვეთის სინდრომი არის გამოიწვია კუნთების ერთ ჯგუფში სისუსტით და კუნთების სხვა ჯგუფში დაჭიმულობით. კისრის ღრმა მომხრის სისუსტე და მჭიდრო გულმკერდი და სტერნოკლეიდომასტოიდი ხელს უწყობს ამას სინდრომი.
როგორ გძინავთ ქვედა ჯვრის სინდრომით?
ყოველთვის ძილი თქვენს ზურგზე ბალიში ან მუხლების ქვეშ ან თქვენს მხარეს ბალიში თქვენს მუხლებს შორის. მოერიდეთ მძინარე მუცელზე. სანამ კისერი და ზურგი გაქვთ დაფარული მძინარე თავიდან იქნას აცილებული ნახაზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების სპაზმი.
გირჩევთ:
როგორ გავასწოროთ კბილის მინანქარი?
მიმოხილვა. მინერალები, როგორიცაა კალციუმი და ფოსფატი, ხელს უწყობს მინანქრის წარმოქმნას, ძვლებთან და დენტინთან ერთად. Კბილები გამოიხეხე. გამოიყენეთ ფტორის კბილის პასტა. ამოიღეთ შაქარი. დაღეჭეთ უშაქრო რეზინა. მოიხმარეთ ხილისა და ხილის წვენები ზომიერად. მიიღეთ მეტი კალციუმი და ვიტამინები. შეამცირეთ რძის პროდუქტების მოხმარება
როგორ გავასწოროთ ჰიპერნაზალური მეტყველება?
მეტყველების თერაპია ჰიპერნაზალურობის სტიმულირების მქონე ბავშვებისთვის: შეეცადეთ აიძულოთ ბავშვი მიბაძოს პირის ღრუს რეზონანსს. ენის პოზიციის შეცვლა: სცადეთ ენის ქვედა, უკანა ადგილი. გახსენით პირი: სთხოვეთ ბავშვს ისაუბროს თავისი პირით უფრო ღია. მოცულობის შეცვლა: სცადეთ სხვადასხვა ტომი, რომ ნახოთ რომელი აქვს ნაკლები ცხვირი
როგორ გავასწოროთ დაჟანგული ბატარეის კონტაქტები?
გააკეთეთ ეს ბამბის ტამპონებით ან კბილის ჯაგრისით, ძმარში ან ლიმონის წვენში. მათგან მჟავა ხელს შეუწყობს მოწყობილობისგან კოროზიის დაშლას. გაიხეხეთ ტამპონით ან კბილის ჯაგრისით, რაც შეიძლება მეტი კოროზიის მოსაშორებლად. ნარჩენების ამოღება შესაძლებელია სოდაში და ცოტაოდენი წყლით
როგორ გავასწოროთ ფრინველების გამონადენი მანქანაზე?
ის არა მხოლოდ ასუფთავებს მაცივრებს და ასუფთავებს კბილებს, არამედ აშორებს ფრინველებს მანქანებიდან. სოდას (2 სუფრის კოვზი), ჭურჭლის საპნის (თინეიჯერული შპრიცი) და ცხელი წყლის უბრალო ნაზავი, სპრეის ბოთლიდან გამონაყარზე და დატოვებული 10 წუთის განმავლობაში, უნდა გაასუფთავოს ყველაზე ძუნწი ფრინველის ნამსხვრევები
რა არის მარჯვენა ზედა კიდურის კარპალური გვირაბის სინდრომი?
კარპალური გვირაბის სინდრომი არის საერთო მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ტკივილს, დაბუჟებას და ჩხვლეტას ხელსა და მკლავში. მდგომარეობა ხდება მაშინ, როდესაც ხელის ერთ – ერთი ძირითადი ნერვი - მედიანის ნერვი - იკუმშება ან იკუმშება მაჯის გავლისას