როგორ უჭერთ კისერს მანქანის მართვისას?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

თქვენი მგზავრობა შეიძლება იყოს თქვენი კისრის, ზურგისა და მხრების ტკივილის მიზეზი

1. დაე სავარძელმა შეასრულოს სამუშაო.
2. დაისვენეთ ხელები.
3. თავი უკან.
4. სცადეთ წელის საყრდენი ბალიში.
5. გამოიყენეთ კრუიზ კონტროლი.
6. განიხილეთ ხელის პოზიცია 4 და 8.
7. სწორად მოათავსეთ სარკეები.
8. შეისვენეთ დროს გრძელი დისკები.

ამის გათვალისწინებით, რა ეხმარება კისრის ტკივილს მართვის დროს?

თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ კისრის ტკივილი, თუ შეაკეთებთ იმას, რასაც აკეთებთ სანამ მართავთ და დაიწყებთ მოძრაობას

1. დაიწყეთ მართვის კარგი პოზიციით.
2. მხარი დაუჭირე შენს თავს.
3. მხარი დაუჭირეთ ქვედა ზურგს.
4. მორგეთ სარკეები.
5. მოერიდეთ თვალის დაძაბვას.
6. კრუიზი მაგისტრალის გასწვრივ.
7. Შესვენება.

ანალოგიურად, კისრის წევა ნამდვილად მუშაობს? საშვილოსნოს ყელის წევა ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას, რაც მნიშვნელოვნად ათავისუფლებს ტკივილს და სიმტკიცეს და ზრდის მოქნილობას. იგი ასევე გამოიყენება ამობურცული ორჰერნიული დისკების სამკურნალოდ და გასაბრტყელებლად. საშვილოსნოს ყელის წევა მოწყობილობები მუშაობა ზურგის ხერხემლისა და კუნთების დაჭიმვით წნევისა და ტკივილის შესამსუბუქებლად.

ასე რომ, როგორ უნდა ვიჯდე კისრის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად?

1. დარწმუნდით, რომ თქვენი კომპიუტერის მონიტორი თვალის დონეზეა. კომფორტულად დაჯექი კომპიუტერის წინ და დახუჭე თვალები.
2. მოერიდეთ კისრის დაძაბვას ტექსტური შეტყობინებებისგან.
3. გამოიყენეთ ყურსასმენი.
4. ივარჯიშეთ და გაჭიმეთ კისერი.
5. იყავი კარგად დატენიანებული.

როგორ შემიძლია ზურგის ტარება მართვის დროს?

სცადეთ ეს რჩევები მოგზაურობის გასაადვილებლად:

1. გამოიყენეთ წელის საყრდენი. ეს შეიძლება იყოს რაღაც მარტივი, მაგალითად აროლირებული პირსახოცი ან ბალიში, რომელიც სპეციალურად შექმნილია საყრდენისათვის.
2. გადაიტანეთ ადგილი წინ.
3. კუთხე შენი ადგილი.
4. წადი კრუიზზე.
5. გაჭიმეთ.
6. ყინულის ქვემოთ.
7. დაარეგულირეთ თქვენი საჭის დაჭერა.
8. გაათბეთ თქვენი ადგილი.