Სარჩევი:
ვიდეო: რისი ჭამა შეგიძლიათ ლაქტოზას აუტანლობის შემთხვევაში?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 09:30
რა უნდა ჭამოთ, თუ ლაქტოზას აუტანლობა გაქვთ:
- ჭამე სხვა საკვები რომლებიც მაღალია კალციუმით.
- განვიხილოთ სოიოს და ბრინჯის რძე, როგორც ძროხის რძის ალტერნატივა.
- სცადეთ იმიტაცია რძის პროდუქტები.
- ჭამე ბრინჯის ან სოიოს რძისგან გაყინული პროდუქტები ნაყინის ნაცვლად.
აქედან გამომდინარე, რა საკვების თავიდან აცილებაა ლაქტოზას შეუწყნარებლობის შემთხვევაში?
არ ჭამოთ ან დალიოთ შემდეგი რძის პროდუქტები, რადგან ისინი შეიცავს ლაქტოზას
- ზოგიერთი ყველი - ზოგადად დაძველებული ყველი შეიცავს ნაკლებ ლაქტოზას, რბილი და გადამუშავებული ყველი შეიცავს ლაქტოზას უფრო მაღალ დონეს.
- კარაქი.
- ყველის სპრედი და ყველის საკვები.
- კოტეჯი და რიკოტა ყველი.
- კრემი.
- შედედებული და აორთქლებული რძე.
- ცხელი შოკოლადის ნარევები.
როგორ მკურნალობთ ლაქტოზას შეუწყნარებლობის სიმპტომებს? ლაქტაზას ტაბლეტების მიღება შეგიძლიათ რძის პროდუქტების ჭამამდე ან დალევამდე. დალევამდე რძეს ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ლაქტაზას წვეთები. ლაქტაზა იშლება ლაქტოზა საკვებსა და სასმელებში, ამცირებს ამის მიღების შანსებს ლაქტოზას შეუწყნარებლობის სიმპტომები რა ლაქტაზას პროდუქტების გამოყენებამდე მიმართეთ ექიმს.
შესაბამისად, რა საკვების მიღება შეგიძლიათ ლაქტოზას შეუწყნარებლობის შემთხვევაში?
- იოგურტი. ლაქტოზას აუტანლობის მქონე ადამიანების უმეტესობას შეუძლია იოგურტის ჭამა.
- კეფირი.
- დაძველებული ყველი.
- ლაქტაზით გამდიდრებული რძის პროდუქტები.
- უცხიმო რძის პროდუქტები მცირე რაოდენობით.
- რძის პროდუქტები შეჭამეს ლაქტაზას აბი.
იკლებთ თუ არა წონას, თუ გაქვთ ლაქტოზას შეუწყნარებლობა?
თუ თქვენ გაქვთ ლაქტოზას აუტანლობა , შენი შეუწყნარებლობა ხელს არ შეუშლის შენ საწყისი კარგავს სხეული მსუქანი რა თუნდაც თუ შენ გადართვა ა რძის -უფასო დიეტა, შენ სავარაუდოდ გააგრძელებს იგივე სხეულს- მსუქანი საკითხები თუ შენ ენერგიის დისბალანსის აღმოფხვრა.
გირჩევთ:
რა საკვებს უნდა მოერიდოთ ლაქტოზას აუტანლობის შემთხვევაში?
არ მიირთვათ ან დალიოთ შემდეგი რძის პროდუქტები, რადგან ისინი შეიცავს ლაქტოზას. ზოგიერთი ყველი - ზოგადად დაძველებული ყველი შეიცავს ნაკლებ ლაქტოზას, რბილი და გადამუშავებული ყველი შეიცავს ლაქტოზას უფრო მაღალ დონეს. რძე ყველის სპრედი და ყველის საკვები. ხაჭო და რიკოტას ყველი. კრემი. შედედებული და აორთქლებული რძე. ცხელი შოკოლადის მიქსები
რისი ჭამა შეგიძლიათ ტონზილექტომიისა და ადენოიდექტომიის შემდეგ?
სცადეთ რბილი საკვები და მაგარი სასმელები ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად, როგორიცაა: ჟელე და პუდინგი. პასტა, დაფქული კარტოფილი და ნაღების ხორბალი. ვაშლი უცხიმო ნაყინი, იოგურტი, შერბეტი და ყურძენი. სმუზი Შემწვარი კვერცხი. მაგარი წვნიანი. წყალი და წვენი
რისი ჭამა შეგიძლიათ გამაფართოებელთან ერთად?
შეიტანეთ ბევრი ხილი და ბოსტნეული, ხორცთან, რძესთან და მარცვლეულის პურთან ერთად. არ მიირთვათ წებოვანი ან საღეჭი საკვები, როგორიცაა რეზინა, ტაფი, კარამელი ან ძირტკბილა. არ მიირთვათ მძიმე საკვები, როგორიცაა ყინული, თხილი ან პოპკორნი. მთელი უმი სტაფილო, ნიახური და ვაშლი უნდა დავჭრათ ნაკბენის ზომის ნაჭრებად
ლაქტოზას აუტანლობის შემთხვევაში რძის პროდუქტების ჭამა ცუდია?
ყველა განსხვავებულია, მაგრამ ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანების უმეტესობას შეუძლია მცირე რაოდენობით რძის პროდუქტების ჭამა. ამის მიღება რძის პროდუქტების შემცველი საკვების მიღებამდე ორგანიზმს დაეხმარება რძის პროდუქტების ლაქტოზას შაქრის მონელებაში, რათა არ განვითარდეს ლაქტოზას შეუწყნარებლობის სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი, კრუნჩხვები, შებერილობა, გაზები და დიარეა
შეგიძლიათ მიიღოთ პრობიოტიკები ლაქტოზას აუტანლობის შემთხვევაში?
ღირს ცდა - თუ ლაქტოზას შეუწყნარებელი ხართ „თუ ადამიანი ლაქტოზას შეუწყნარებელია, პრობიოტიკს, რომელიც შეიცავს ან ორივე ცოცხალ Lactobacillus bulgaricus და Streptococcus thermophilus- ს, შეუძლია გაზარდოს ტოლერანტობა“, - ამბობს სანდერსი. ამ ორ განსხვავებულ მიკრობს შეუძლია ლაქტოზის მეტაბოლიზმი თქვენთვის