რა საჭმელია კარგი ჩიყვისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 09:30

პოდაგრას სასარგებლო საკვები წყაროები

• თეთრი პური, მაკარონი და ლაფშა. რაფინირებული ნახშირწყლები უსაფრთხოა ჩიყვით დაავადებულთათვის, რადგან მათ აქვთ დაბალი პურინის შემცველობა.
• რძის პროდუქტები (რძე, ყველი, იოგურტი)
• ბოსტნეული.
• Ხილი .
• წყალი.
• ყავა და ჩაი.

აი, რა საჭმლის ჭამა შეიძლება პოდაგრასთან ერთად?

საუკეთესო საკვები ჩიყვის დიეტისთვის

• უცხიმო და უცხიმო პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი და უცხიმო რძე.
• ახალი ხილი და ბოსტნეული.
• თხილი, არაქისის კარაქი და მარცვლეული.
• ცხიმი და ზეთი.
• კარტოფილი, ბრინჯი, პური და მაკარონი.
• კვერცხი (ზომიერად)
• ხორცი, როგორიცაა თევზი, ქათამი და წითელი ხორცი, კარგია ზომიერად (დაახლოებით 4-დან 6 უნცია დღეში).

შემდგომში ჩნდება კითხვა, რა არის საუკეთესო დალევა, თუ ჩიყვი გაქვთ? მიირთვით მეტი ხილი, ბოსტნეული და მთელი მარცვლეული, რომლებიც უზრუნველყოფენ რთულ ნახშირწყლებს. მოერიდეთ საკვებს და სასმელებს მაღალი ფრუქტოზას სიმინდის სიროფით და შეზღუდეთ ბუნებრივად ტკბილი ხილის წვენების მოხმარება. წყალი. იყავით კარგად დატენიანებული სასმელი წყალი

ანალოგიურად, რა ვჭამო, თუ ჩიყვი მაქვს?

შეჯამება: მოგჭამთ უნდა ჭამოს თან პოდაგრა მოიცავს ყველა ხილსა და ბოსტნეულს, მთლიან მარცვლეულს, უცხიმო რძის პროდუქტებს, კვერცხს და სასმელების უმეტესობას. შეზღუდეთ არაორგანული ხორცისა და თევზის ორაგულის მოხმარება 4-6 უნციაზე (115-170 გრამი) კვირაში რამდენჯერმე.

რისი ჭამა არ შეიძლება ჩიყვის დროს?

პოდაგრის მქონე ადამიანებმა მნიშვნელოვნად უნდა შეზღუდონ ან თავი აარიდონ მათ

• წითელი ხორცი და ორგანოს ხორცი, როგორიცაა ღვიძლი ან თირკმელები, რომლებიც მდიდარია ცხიმებით.
• ზღვის პროდუქტები, როგორიცაა ლობიო, კრევეტები, სარდინი, ანჩოუსი, თინუსი, კალმახი, სკუმბრია და ჰედოკი.
• შაქრიანი სასმელები და საკვები, რომელიც შეიცავს ფრუქტოზას.