ხორბალი იშლება შაქრად?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

Შენი სხეული ფუჭდება ნახშირწყლები გლუკოზაში , რაც იწვევს სისხლის მომატებას შაქარი დონეები. ამასთან, გარკვეული ჯიშები, როგორიცაა მთლიანი მარცვლეულის პური, ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი, რამაც შეიძლება შეანელოს მისი შეწოვა შაქარი თქვენს სისხლში, რათა დაეხმაროს სისხლის სტაბილიზაციას შაქარი დონეები (13).

ასევე ჰკითხეს, რომელი საკვები იშლება შაქრად?

ნახშირწყლები: შეიცავს პურს, ბრინჯს, მაკარონს, კარტოფილს, ბოსტნეულს, ხილს, შაქარი იოგურტი და რძე. ჩვენი სხეული ცვლის ნახშირწყლების 100 პროცენტს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ შევიდა გლუკოზა. ეს გავლენას ახდენს ჩვენს სისხლში შაქარი დონე სწრაფად, ერთი ან ორი საათის შემდეგ ჭამა რა ცილა: შეიცავს თევზს, ხორცს, ყველს და არაქისის კარაქს.

შემდგომში ჩნდება კითხვა, როგორ ანადგურებს სხეული შაქარს? Შაქარი იმ სხეული როდესაც ჩვენ ვამუშავებთ შაქარი , წვრილი ნაწლავის ფერმენტები არღვევს მას ქვემოთ გლუკოზაში. ეს გლუკოზა შემდეგ გამოიყოფა სისხლში, სადაც ის გადადის ჩვენი კუნთებისა და ორგანოების ქსოვილების უჯრედებში და გარდაიქმნება ენერგიად.

აქედან გამომდინარე, მარცვლეული გადაიქცევა შაქარად?

მეორეს მხრივ, კარგი ნახშირწყლები, მათ შორის მთლიანი მარცვლეული ლობიო, ხილი და ბოსტნეული, გინარჩუნებთ ჯანმრთელობას ვიტამინებით, მინერალებით, ბოჭკოებით და მრავალი სხვა საკვებით. თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა გარდაქმნის ნახშირწყლებს შევიდა სისხლი შაქარი ( გლუკოზა ).

ხორბლის მაკარონი შაქრად იქცევა?

მთლიანი ხორბლის მაკარონი ყავისფერი ბრინჯი და სხვა მთლიანი მარცვლეული შეიცავს ბოჭკოს და მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს. თუმცა, ისინი ასევე ძალიან მაღალია ნახშირწყლებით, რის გამოც ისინი ხშირად ამაღლებენ სისხლს შაქარი სამიზნე დიაპაზონის ზემოთ. ამან შეიძლება გაზარდოს თქვენი სისხლი შაქარი უფრო მაღალი ვიდრე შენ გინდა