Სარჩევი:
ვიდეო: რა უნდა გავაკეთო, თუ წინა ღამეს არ მეძინა?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
წუხელ ბევრი არ მეძინა? 10 გზა ფუნქციონირებისთვის დღეს
- Დალიე ბევრი წყალი. ჩვენ ვიღლებით დაღლილი, როდესაც ვიწყებთ წყალს.
- გააქტიურეთ თქვენი სისხლი. აქტიურობაზე საუბრისას, ვარჯიში გაღვიძების შესანიშნავი საშუალებაა.
- შეამცირეთ დიდი კვება.
- გადი გარეთ.
- მიიღეთ ცივი შხაპი.
- შეცვალე რამე.
- გქონდეთ რეზინის ნაჭერი.
- მიანიჭეთ პრიორიტეტი და გაამარტივეთ თქვენი დღე.
ანალოგიურად, ისმება კითხვა, რა უნდა გავაკეთო, თუ წუხელ არ მეძინა?
6 რჩევა დღის გასატარებლად
- შეინახეთ თქვენი სხეული დატენიანებული.
- მიიღეთ ცივი შხაპი და გამოიყენეთ პიტნის ეთერზეთი.
- მოძრაობა და სინათლე გეხმარებათ გაღვიძებაში.
- მიირთვით სწორი საკვები.
- სცადეთ ძილი.
რა მოხდება, თუ ღამე არ გძინავს? არ არის საკმარისი ძილი შეუძლია შეამციროს თქვენი სექსუალური სურვილი, შეასუსტოს თქვენი იმუნური სისტემა, გამოიწვიოს აზროვნების პრობლემები და გამოიწვიოს წონის მომატება. როცა არ საკმარისია ძილი , შენ ასევე შეიძლება გაზარდოს თქვენი რისკი გარკვეული სახის კიბოთი, დიაბეტით და უბედური შემთხვევებითაც კი.
მეორეც, კარგია ერთი ღამე არ დაიძინო?
მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა აჩვენებს ერთ ღამეს ცუდისგან ძილი შეიძლება გავლენა იქონიოს ადამიანებზე მნიშვნელოვნად, ექსპერტები ურჩევენ ხალხს არა ცუდის შემდეგ პანიკა ღამის დაისვენე. გამოჯანმრთელების საუკეთესო საშუალებაა დაიძინო და დაიძინო ადრე ღამე რა ცილის მიღებამ შესაძლოა გაზარდოს სიფხიზლე, ამბობს ზამთარი, მაგრამ მიღება ძილი მუშაობს საუკეთესოდ.
შესაძლებელია თუ არა დაკარგული ძილის დაკავება?
კარგი ამბავი ის არის, რომ, როგორც ყველა ვალი, გარკვეული სამუშაოთი, ძილი ვალის დაფარვა შესაძლებელია - თუმცა ეს არ მოხდება ერთ გახანგრძლივებულ snooze მარათონში. დაჭერით დამატებით საათს ან ორს ძილი ღამე არის გზა დაჭერა, მისწრება რა როგორც თქვენ წაშლით ძილი ვალი, შენი სხეული დაისვენებს ა ძილი ნიმუში, რომელიც სპეციალურად თქვენთვისაა.
გირჩევთ:
რა უნდა გავაკეთო, თუ აზბესტის ზემოქმედების ქვეშ ვარ?
ადამიანების უმეტესობას არ განუვითარდება ფილტვის სერიოზული ან სიცოცხლისათვის საშიში დაავადება აზბესტის ზემოქმედების შედეგად. თქვენ ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ გაქვთ სიმპტომები, როგორიცაა ხველა, ქოშინი ან გულმკერდის ტკივილი. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს: ნებისმიერი წარსული ან ახლანდელი სამუშაოები აზბესტის რისკით
შემიძლია დავლიო ღვინო სისხლის ანალიზის წინა ღამეს?
ალკოჰოლი: ალკოჰოლმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს სისხლში შაქრისა და ცხიმის დონეზე, რაც არაზუსტ შედეგს იძლევა სისხლის ანალიზზე, რომელიც მოითხოვს მარხვას. თუ ადამიანს სისხლის ანალიზის წინ მარხვას სთხოვენ, მან ასევე თავი უნდა შეიკავოს ალკოჰოლის დალევისგან. ამრიგად, ადამიანებმა არ უნდა დალიონ ყავა უზმოზე სისხლის ანალიზის დაწყებამდე
რა დროს უნდა დაიძინოს 9 წლის ბავშვმა სკოლის ღამეს?
ისინი, როგორც წესი, იძინებენ საღამოს 7 საათამდე. და საღამოს 9 და გაიღვიძეთ დილის 6 საათიდან დილის 8 საათამდე ამ ასაკის ბავშვები ჩვეულებრივ იძინებენ საღამოს 7 საათამდე. და საღამოს 9 გაიღვიძეთ დილის 6 საათსა და დილის 8 საათზე, ისევე როგორც ისინი ახალგაზრდობაში იყვნენ. 3 წლის ასაკში, ბავშვების უმეტესობა ჯერ კიდევ ძინავს, ხოლო 5 წლის ასაკში, უმეტესობა არა
რა უნდა გავაკეთო, თუ ჩემს 5 თვის ბავშვს აქვს სიცხე?
ესაუბრეთ თქვენს პედიატრს აცეტამინოფენის ან იბუპროფენის დოზის მიღების შესახებ. ეს ჩვეულებრივ ამცირებს ცხელებას მინიმუმ ერთი ან ორი ხარისხით 45 წუთის შემდეგ. თქვენს ფარმაცევტს ან ექიმს შეუძლია მოგაწოდოთ ზუსტი ინფორმაცია თქვენი ბავშვის დოზირების შესახებ. არ მისცეთ ბავშვს ასპირინი
რომელი ტერმინი ნიშნავს წინა წინა მხარეს?
წინა ეხება ადამიანის სხეულის წინა ნაწილს, როდესაც გამოიყენება ანატომიის აღსაწერად. წინა საპირისპიროა უკანა, რაც ნიშნავს ადამიანის სხეულის უკანა ნაწილს. ტერმინი წინა ჩვეულებრივ გამოიყენება სხვა სიტყვებთან ერთად, რომლებიც აღწერენ სხეულის ნაწილის ადგილმდებარეობას