როგორ სუნთქავთ მშობიარობის დროს?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

მშობიარობის პირველ ეტაპზე

1. დაიწყეთ ნელი სიღრმით სუნთქვა როდესაც თქვენი შეკუმშვა იწყება და შემდეგ ნელა სუნთქვა გარეთ, გაათავისუფლეთ მთელი ფიზიკური დაძაბულობა თქვენი თავიდან ფეხის თითებამდე.
2. ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით და შემდეგ შეაჩერეთ.
3. ყოველ ჯერზე შენ ამოისუნთქე , ფოკუსირება სხეულის სხვადასხვა ნაწილის მოდუნებაზე.

ასევე ისმის კითხვა, ნამდვილად ეხმარება თუ არა სუნთქვა მშობიარობას?

მართალია, შეგნებული სუნთქვა დაგეხმარებათ თქვენ ისვენებთ და ნაკლებად გრძნობთ ტკივილს შეკუმშვის დროს. არ არსებობს "სწორი" გზა სუნთქვა in შრომა , მიუხედავად იმისა, რაც შეიძლება სხვებმა გითხრათ. ნელი, ღრმა სუნთქვა ეხმარება ქალების უმეტესობა აკონტროლებს შეკუმშვის ტკივილს.

გარდა ამისა, როგორ შემიძლია ჩემი ბავშვის სწრაფად გაყვანა? რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ: რჩევების გააქტიურება

1. დაიძაბეთ თითქოს ნაწლავები გაქვთ. დაისვენეთ სხეული და ბარძაყები და აიძულეთ ისე, თითქოს თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე დიდი BM გაქვთ.
2. ნიკაპი მიიტანეთ მკერდზე.
3. მიეცი ყველაფერი რაც გაქვს.
4. Იყავი მობილიზებული.
5. პოზიციების შეცვლა.
6. ენდე შენს ინსტიქტს.
7. დაისვენეთ შეკუმშვას შორის.
8. შეწყვიტე ბიძგი, როგორც ინსტრუქციაა.

ასევე იცოდეთ, რას ნიშნავს შრომის სუნთქვა?

შრომატევადი სუნთქვა ან შრომატევადი სუნთქვა არის არანორმალური სუნთქვა, რომელიც ხასიათდება გაზრდილი ძალისხმევის მტკიცებულებით სუნთქვა სუნთქვის, სტრიდორის, ღრიალის ან ცხვირის გაბრწყინების დამხმარე კუნთების გამოყენების ჩათვლით.

როგორ შევინარჩუნო სიმშვიდე შრომის დროს?

თქვენი ბებიაქალი დაგეხმარებათ დაისვენოთ, როცა სახლში ხართ შრომა ისეთი ტექნიკის დემონსტრირებით, როგორიცაა რიტმული სუნთქვა და მასაჟის გამოყენებით. მას ასევე შეუძლია აჩვენოს ეს ტექნიკა თქვენს პარტნიორს, რათა მიიღოთ რაც შეიძლება მეტი მხარდაჭერა.