ვიდეო: რამდენია 200 მგ ქოლესტერინი?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
დიეტური მითითებების შესაბამისად, ექიმები გირჩევდნენ, რომ მიირთვათ არაუმეტეს 300 მილიგრამი (მგ) საკვები ქოლესტერინი თითოეულ დღეს - 200 მგ თუ გქონდათ გულის დაავადების მაღალი რისკი.
ამ გზით, რამდენი მგ ქოლესტერინი დღეში ჯანსაღია?
300
ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, არის თუ არა 220 ქოლესტერინი ცუდი? სასაზღვრო მაღალი გაქვთ ქოლესტერინი თუ თქვენი სულ ქოლესტერინი არის 200 -დან 239 მილიგრამამდე დეცილიტრზე (მგ/დლ). და გახსოვდეთ, რომ სხვა რამ, როგორიცაა დიაბეტი, მაღალი წნევა და მოწევა, ასევე გავლენას ახდენს თქვენს გულის ჯანმრთელობაზე; ეს არ არის მხოლოდ ქოლესტერინი.
ანალოგიურად, ქოლესტერინის დონე 250 ცუდია?
მაღალი ქოლესტერინი და გულის დაავადება მაგალითად, ა ქოლესტერინის დონე 250 აორმაგებს გულის კორონარული დაავადების განვითარების შანსს, მაშინ როცა ა დონე 300 -დან ზრდის რისკს ხუთჯერ. ცუდი ქოლესტერინი , ან LDL, ზრდის გულის დაავადების რისკს. LDL არის ის, რასაც მოიხსენიებენ, როდესაც მიზანია დაქვეითება ქოლესტერინი.
რა არის ქოლესტერინის საშიში დონე?
ქოლესტერინის დონე მოზრდილთათვის სულ ქოლესტერინის დონე 200 მილიგრამზე ნაკლები დეცილიტრზე (მგ/დლ) სასურველად ითვლება მოზრდილებში. 200-დან 239 მგ/დლ-მდე მაჩვენებელი ითვლება სასაზღვრო მაღალ დონეზე, ხოლო 240 მგ/დლ და ზემოთ მაჩვენებელი ითვლება მაღალ. LDL ქოლესტერინის დონე უნდა იყოს 100 მგ/დლ -ზე ნაკლები.
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა საკვების გამოტოვებამ გამოიწვიოს მაღალი ქოლესტერინი?
მათ დაასკვნეს, რომ კვების არარეგულარულმა რეჟიმმა, სადაც კვება გამოტოვებულია, ყველაზე ხშირად საუზმე ან ზოგჯერ ლანჩი, შეიძლება გავლენა იქონიოს CVD– ის რისკ ფაქტორებზე, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი, ქოლესტერინის მომატება და არტერიული წნევა
შეიძლება გქონდეთ მაღალი ქოლესტერინი და დაბალი ტრიგლიცერიდები?
მაღალი ტრიგლიცერიდების მქონე ადამიანებს ხშირად აქვთ მაღალი ქოლესტერინის დონე, მათ შორის მაღალი LDL (ცუდი) ქოლესტერინის და დაბალი HDL (კარგი) ქოლესტერინის დონე. ბევრ ადამიანს გულის დაავადებით ან დიაბეტით აქვს მაღალი ტრიგლიცერიდების დონე. ძირითადი დაავადებები ან გენეტიკური დარღვევები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე
რატომ იზრდება ქოლესტერინი სისხლში?
ეს იმიტომ ხდება, რომ ქოლესტერინი შეიძლება დაგროვდეს არტერიის კედელში, რაც ზღუდავს სისხლის ნაკადს თქვენს გულში, ტვინსა და სხეულის დანარჩენ ნაწილში. ის ასევე ზრდის სისხლის შედედების რისკს თქვენს სხეულში სადმე. თქვენი გულის კორონარული დაავადების განვითარების რისკი ასევე იზრდება სისხლში ქოლესტერინის დონის მატებასთან ერთად
რატომ არის ცხიმი და ქოლესტერინი გულის დაავადებების ძირითადი ფაქტორები?
ქოლესტერინის დონემ და საკვები ცხიმებმა LDL ქოლესტეროლმა შეიძლება გამოიწვიოს არტერიებზე დაფის წარმოქმნა. HDL ქოლესტერინი ეხმარება ორგანიზმს ორგანიზმიდან ქოლესტერინის ამოღებაში და ართულებს დაფის წარმოქმნას არტერიებში. რაციონში გაჯერებული და ტრანს ცხიმები ზრდის LDL ქოლესტერინს სისხლში
რა მოხდება, თუ ჩემი ქოლესტერინი 200 -ზე მეტია?
იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი საერთო ქოლესტერინი უნდა იყოს 200 მგ/დლ -ზე ნაკლები. თუ თქვენი საერთო ქოლესტერინის დონე არის 200-239 მგ/დლ ფარგლებში, თქვენ გაქვთ მაღალი ქოლესტერინი. 240 მგ/დლ ითვლება მაღალი ქოლესტერინი სისხლში და გაძლევთ ორჯერ გულის დაავადებების რისკს, ვიდრე ნორმალური ქოლესტერინის მქონე ადამიანი