კარგია თუ არა შაქარი ნაღვლის ბუშტისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

თუმცა, დახვეწილ ნახშირწყლებს შეუძლიათ გაზარდონ რისკი ნაღვლის ბუშტი დარღვევები. ერთ – ერთ კვლევაში მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ 40 გრამი (გ) ან მეტი ჭამა შაქარი დღეში გაორმაგდა რისკი ნაღვლის ქვები სიმპტომებით.

ანალოგიურად შეიძლება ვიკითხოთ, იწვევს შაქარი ნაღვლის ბუშტის შეტევას?

დამატებულის სტაბილური მიღება შაქარი და დახვეწილი (თეთრი) სახამებლის შემცველი საკვები შეუძლია გაზარდოს ნაღვლის ქვების რისკი ინსულინის სეკრეციის გაზრდით, ჰორმონი, რომელიც ასუფთავებს შაქარი სისხლისგან. ამაღლებული ინსულინი შეუძლია გაზრდის ქოლესტერინის კონცენტრაციას ნაღველში.

ასევე, რა საკვების მიღებაა კარგი, როდესაც ნაღვლის ბუშტი მოქმედებს? 2. ჩართეთ ჯანსაღი საკვები ნაღვლის ბუშტის დიეტაში

• უცხიმო რძის პროდუქტები.
• მთლიანი მარცვლეული, როგორიცაა ყავისფერი ბრინჯი, ქატო მარცვლეული, შვრია, მთელი ხორბლის პური და მთელი ხორბლის მაკარონი.
• უცხიმო ხორცი და ფრინველი.
• თევზი.
• ახალი ხილი და ბოსტნეული.

აქედან გამომდინარე, მავნეა თუ არა ტკბილეული ნაღვლის ბუშტისთვის?

ნახშირწყლების წყაროები, როგორიცაა თეთრი პური, თეთრი მაკარონი და დახვეწილი შაქარი, შეიძლება ხელი შეუწყოს ნაღვლის ბუშტის დაავადების რისკს. Თავიშორს დაიჭირე ტკბილეული და შეძლებისდაგვარად აირჩიეთ დაბალი შაქრის შემცველი საკვების ალტერნატივა. არ არის საჭირო ყავისგან თავის არიდება. თქვენ არ უნდა დათმოთ თქვენი დილის ჭიქა ჯო, რათა თავიდან აიცილოთ ნაღვლის ქვები.

როგორ გავაძლიერო ნაღვლის ბუშტი?

ქვემოთ მოცემულია შვიდი ბუნებრივი მკურნალობის ვარიანტი თქვენი ნაღვლის ბუშტის ტკივილისთვის

1. ვარჯიში. რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინის დონე და თავიდან აიცილოს კენჭების წარმოქმნა.
2. დიეტური ცვლილებები.
3. გათბობის კომპრესი.
4. პიტნის ჩაი.
5. ვაშლის ძმარი.
6. კურკუმა.
7. მაგნიუმი.