არის თუ არა ვიტამინი b1 უსაფრთხო ბავშვებისთვის?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

თიამინის დღიური რეკომენდირებული დიეტური დოზა (RDAs) არის: ჩვილები 0-6 თვე, 0.2 მგ; ჩვილები 7-12 თვე, 0,3 მგ; ბავშვები 1-3 წელი, 0,5 მგ; ბავშვები 4-8 წელი, 0.6 მგ; ბიჭები 9-13 წელი, 0.9 მგ; 14 წლის და უფროსი ასაკის მამაკაცები, 1.2 მგ; გოგონები 9-13 წლის, 0.9 მგ; ქალები 14-18 წლის, 1 მგ; 18 წელზე უფროსი ქალები, 1.1 მგ;

ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ, არის თუ არა B კომპლექსი უსაფრთხო ბავშვებისთვის?

მოზრდილებმა უნდა მიიღონ 1 სუპერი ბ - კომპლექსი ტაბლეტი დღეში ორჯერ საკვებთან ერთად. ბავშვები 7-16 წლის ასაკში უნდა მიიღოთ 1 ტაბლეტი ყოველდღიურად. გაყავით ჩვენი ვიტამინის დოზირება B კომპლექსი ტაბლეტები რეკომენდირებულია დილით და საღამოს ოპტიმალური მიღებისათვის და თანმიმდევრული მიღება ოპტიმალური შედეგისთვის.

ასევე იცოდეთ, რისთვის არის კარგი b1 ვიტამინი? ვიტამინი B1 , თიამინი, ან თიამინი, აძლევს სხეულს ნახშირწყლების ენერგიად გამოყენების საშუალებას. ის აუცილებელია გლუკოზის მეტაბოლიზმისთვის და ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნერვული, კუნთოვანი და გულის მუშაობაში. ვიტამინი B1 არის წყალში ხსნადი ვიტამინი , როგორც ყველა ვიტამინები B კომპლექსის.

გარდა ამისა, შემიძლია თუ არა ჩემს შვილს მივცე b12?

დიეტური რეკომენდაციები პირიქით, The რეკომენდებული დიეტური დანამატები ვიტამინზე B12 არის დაახლოებით 1 მიკროგრამი დღეში ბავშვები 1 -დან 8 წლამდე, დაახლოებით 2 მიკროგრამი დღეში ბავშვები 9-დან 13 წლამდე და იზრდება დაახლოებით 2,5 მიკროგრამამდე მოზარდებისა და მოზრდილებისთვის. ბევრი ჩვენგანი იღებს საკმარის რაოდენობას ჩვენი დიეტის საშუალებით.

რა გვერდითი მოვლენები აქვს ვიტამინ B1-ს ჭარბი რაოდენობით?

B ვიტამინის კომპლექსის დოზის გადაჭარბების სიმპტომები მოიცავს:

• გადაჭარბებული წყურვილი.
• კანის პირობები.
• ბუნდოვანი ხედვა.
• მუცლის კრუნჩხვები.
• გულისრევა
• ღებინება
• გაზრდილი შარდვა.
• დიარეა