Სარჩევი:

როგორ ხელახლა ისწავლოთ ყლაპვა?
როგორ ხელახლა ისწავლოთ ყლაპვა?

ვიდეო: როგორ ხელახლა ისწავლოთ ყლაპვა?

ვიდეო: როგორ ხელახლა ისწავლოთ ყლაპვა?
ვიდეო: Swallowing Exercises - How to Make Your Swallow Stronger [Exercise 1 of 3] 2024, ივნისი
Anonim

ვიდეო

უფრო მეტიც, როგორ გადაყლაპავთ სწორად mewing?

მოემზადე მერცხალი კბილების ერთმანეთთან დახურვით რაც შეიძლება ძლიერად, ტუჩების დაშორებით და გაღიმებით. თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ რეზინა პირის ღრუს ზედაპირზე, წინა ზედა კბილების უკან. ტუჩების განცალკევება ხელს უშლის ენის დალუქვას ტუჩებზე. შეინარჩუნეთ ეს პოზიცია სანამ ყლაპვის.

ანალოგიურად, მუშაობს გადაყლაპვის ვარჯიშები? გადაყლაპვის ვარჯიშები შეიძლება გაზარდოს ძალა, მობილურობა და ამ კუნთების კონტროლი. დროთა განმავლობაში, ეს შეიძლება დაგეხმაროთ მერცხალი ჩვეულებრივად ისევ. თუ ასეა, შეგიძლიათ ისარგებლოთ მუშაობს კუნთები ამ რეგიონში, როგორიცაა ლოყები, ენა და ტუჩები. ამ შემთხვევაში, ენა სავარჯიშოები შეიძლება იყოს გამოსადეგი.

ანალოგიურად შეიძლება ვინმემ იკითხოს, როგორ ყლაპავთ სწორად?

ძირითადი ნაბიჯები სწორად გადაყლაპვისთვის

  1. დახურეთ უკანა მოლარის კბილები ერთმანეთთან მჭიდროდ კონტაქტში.
  2. მოათავსეთ ენის წვერი სასის ან ღრძილების ქედის ზემოთ წინა წინა საჭრელების უკან.
  3. დააწექით ენას პირის ღრუს სახურავზე, წაბილწეთ ენა წოვის მოქმედებით.
  4. მერცხალი.

რა ნერვები აკონტროლებს ყლაპვას?

ყლაპვაში მონაწილეობს კრანიალური ნერვები:

  • სამწვერა (კრანიალური ნერვი V)
  • სახის (კრანიალური ნერვი VII)
  • გლოსოფარინგალური (კრანიალური ნერვი IX)
  • ვაგუსი (ქალას ნერვი X)
  • ჰიპოგლოსალური ნერვი (კრანიალური ნერვი XII)

გირჩევთ: