ვიდეო: რა არის კარგი გულისცემა ვარჯიშის დროს?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
Ეს არის რეკომენდებულია რომ თქვენ ვარჯიში თქვენი მაქსიმუმის 55 -დან 85 პროცენტის ფარგლებში პულსი მისაღებად მინიმუმ 20-30 წუთის განმავლობაში საუკეთესო შედეგი აერობული ვარჯიში რა MHR (დაახლოებით გამოითვლება როგორც 220 გამოკლებული თქვენი ასაკი) არის თქვენი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ზედა ზღვარი. დროს ფიზიკური აქტივობა.
ანალოგიურად შეიძლება ვიკითხოთ, რა არის კარგი გულისცემა ჩემი ასაკისთვის?
The ნორმალური დასვენება პულსი მოზრდილთათვის ასაკი 10 წლის განმავლობაში, ხანდაზმული ადამიანების ჩათვლით, არის 60 -დან 100 -მდე სცემს წუთში (წთ / წთ). მაღალკვალიფიციური სპორტსმენები შეიძლება დაისვენონ პულსი ქვემოთ 60 დარტყმა წუთში, ზოგჯერ აღწევს 40 წუთში. The დასვენება პულსი შეიძლება განსხვავდებოდეს ამ ნორმალურ დიაპაზონში.
გარდა ამისა, რომელია საუკეთესო გულისცემა ცხიმების დასაწვავად? თქვენი მაქსიმუმის დასადგენად პულსი , გამოაკლეთ თქვენი ასაკი 220-დან. მაგალითად, 35 წლის ქალის მაქსიმუმი პულსი არის 220 გამოკლებული 35 - ან 185 სცემს წუთში. შესასვლელად მსუქანი - იწვის ზონაში, მას ის სურდა პულსი 185 – ის 70 პროცენტი, რაც დაახლოებით 130 – ია სცემს წუთში.
ამასთან დაკავშირებით, რა არის საშიში გულისცემა?
ტაქიკარდია ეხება სწრაფ დასვენებას პულსი , ჩვეულებრივ 100 -ზე მეტი სცემს წუთში. ტაქიკარდია შეიძლება იყოს საშიში , დამოკიდებულია მის გამომწვევ მიზეზზე და იმაზე, თუ რამდენად მძიმეა ეს გული უნდა იმუშაოს. თუმცა, ტაქიკარდია მნიშვნელოვნად ზრდის ინსულტის, გულის უეცარი გაჩერების და სიკვდილის რისკს.
რა არის კარგი ძილის გულისცემა?
Პულსი ღამის განმავლობაში ინდივიდებს შორის დიდად განსხვავდება: ეს შეიძლება იყოს 40–100 – მდე სცემს წუთში და მაინც ნორმალურად ჩაითვლება. ის ასევე შეიძლება შეიცვალოს ყოველდღიურად, თქვენი ჰიდრატაციის დონის, სიმაღლის, ვარჯიშის და ტემპერატურის მიხედვით.
გირჩევთ:
არის 160 კარგი ნაყოფის გულისცემა?
ნაყოფის ნორმალური გულისცემა (FHR) ჩვეულებრივ მერყეობს 120 -დან 160 დარტყმამდე წუთში (დარტყმა / წუთში) საშვილოსნოს პერიოდში. ის გაზომვადია სონოგრაფიულად დაახლოებით 6 კვირიდან და ნორმალური დიაპაზონი იცვლება გესტაციის პერიოდში, იზრდება დაახლოებით 170 დარტყმა / წთ 10 კვირაში და მცირდება შემდეგ 130 წთ / წთ -მდე
რა არის ICD 10 დისპნოზის დროს ვარჯიშის დროს?
R06. 09 არის გადასახდელი ICD კოდი, რომელიც გამოიყენება ქოშინის სხვა ფორმების დიაგნოზის დასადგენად
რა არის გულისცემა პალპიტაციის დროს?
თუ თქვენი გულისცემა სწრაფია (წუთში 100 დარტყმაზე მეტი), ამას ტაქიკარდია ეწოდება. 60 -ზე ნელ გულისცემას ბრადიკარდია ეწოდება. შემთხვევითი დამატებითი გულისცემა ცნობილია როგორც ექსტრასისტოლია. პალპიტაცია უმეტესად არ არის სერიოზული
როგორი უნდა იყოს ჩემი გულისცემა ვარჯიშის დროს?
თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ თქვენი მაქსიმალური გულისცემის სიხშირე 220-ს გამოკლებით. მაგალითად, თუ 45 წლის ხართ, გამოაკლეთ 45 220-ს, რომ მიიღოთ მაქსიმალური გულისცემა 175. ეს არის საშუალო მაქსიმალური რაოდენობა, რამდენჯერაც თქვენი გული წუთში უნდა სცემს ვარჯიშის დროს
რა არის კარგი სტაბილური გულისცემა?
18 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდებში ნორმალური გულისცემა არის 60 -დან 100 -მდე დარტყმა წუთში, რაც დამოკიდებულია პირის ფიზიკურ მდგომარეობასა და ასაკზე. AHA– ს თანახმად, 6 – დან 15 წლამდე ასაკის ბავშვებში ნორმალური დასვენების მაჩვენებელი 70 – დან 100 დარტყმამდეა