Სარჩევი:
ვიდეო: როგორ ამოიღოთ ჭარბი შაქარი საკვებიდან?
2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46
14 მარტივი გზა, რათა შეწყვიტოთ ბევრი შაქრის ჭამა
- გათიშეთ უკან Შაქარი -შევსებული სასმელები. ზოგიერთი პოპულარული სასმელი შეიცავს უამრავ დამატებას შაქარი .
- მოერიდეთ Შაქარი -დატვირთული დესერტები.
- მოერიდეთ სოუსს ბევრი Შაქარი .
- მიირთვით ცხიმიანი საკვები .
- ჭამე მთლიანი საკვები .
- შეამოწმეთ თუ არა Შაქარი კონსერვში საკვები .
- ფრთხილად იყავით ეგრეთ წოდებული "ჯანსაღი" დამუშავებული საუზმეზე საკვები .
- მოერიდეთ Შაქარი - სავსე საუზმე საკვები .
ხალხი ასევე მეკითხება, როგორ გამოვჯანმრთელდე ზედმეტი შაქრის ჭამისგან?
ჭამე ზოგიერთი ცილა და ბოჭკოვანი სტაბილიზაციას უკეთებს თქვენს სისხლს შაქარი მიერ ჭამა ნელნელა ასათვისებელი ცილა და ბოჭკოვანი. თუ არა, შენი სისხლი შაქარი დაეცემა და თქვენ პოტენციურად იგრძნობთ შიმშილს და სურვილს ჭამე ისევ საჭმლის შესანიშნავი ვარიანტებია ვაშლი და თხილის კარაქი, მოხარშული კვერცხი და პისტოლეტი, ან ჰუმუსი და ბოსტნეული.
ასევე იცოდეთ, რა ემართება თქვენს ორგანიზმს, როცა შაქრის ჭამას შეწყვეტთ? რა ხდება თქვენს სხეულში და ტვინი როცა შეწყვიტე შაქრის ჭამა . Ჭამა ბევრი - ის დახვეწილი, დამატებული შაქრები შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, ენერგიის დაბალი დონე და ანთება. შაქრის მოჭრა გარეთ თქვენი დიეტის სავარაუდოდ შეამცირებს ანთებას, გაზრდის შენი ენერგიის დონე და გაუმჯობესება შენი ფოკუსირების უნარი.
შეგიძლიათ დალიოთ შაქარი წყლის დალევით?
დალევა მეტი წყალი როცა შენი სისხლი შაქარი დონე იზრდება, თქვენი სხეული იქნება ცდა გამრეცხი ჭარბი შაქარი გარეთ თქვენი სისხლი შარდის მეშვეობით. შედეგად, თქვენი სხეული იქნება სჭირდება მეტი სითხე საკუთარი თავის რეჰიდრატაციისთვის. სასმელი წყალი შეიძლება დაეხმარება სხეულს გამორეცხვა ზოგიერთი გლუკოზა სისხლში.
რამდენ ხანს გრძელდება შაქრის მოხსნა?
გაყვანა სიმპტომები შეიძლება ბოლო რამდენიმე დღიდან ორ კვირამდე. რაც უფრო დიდხანს გაძლებს თქვენი სხეული შაქარი , რაც უფრო ნაკლებად ინტენსიურია თქვენი სიმპტომები და ლტოლვები შაქარი იქნება. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი სიმპტომები უარესდება დღის გარკვეულ მონაკვეთებში, როგორიცაა კვებას შორის.
გირჩევთ:
რა არის ძვლის ჭარბი ზრდა?
ოსტეოქონდრომა არის კეთილთვისებიანი (არასიმსივნური) სიმსივნე, რომელიც ვითარდება ბავშვობაში ან მოზარდობის პერიოდში. ეს არის არანორმალური ზრდა, რომელიც წარმოიქმნება ძვლის ზედაპირზე ზრდის ფირფიტასთან ახლოს. ძვლის ზრდა ხდება ზრდის ფირფიტიდან და როდესაც ბავშვი სრულად იზრდება, ზრდის ფირფიტები გამკვრივდება მყარ ძვალში
როგორ იწვევს ჭარბი პრონაცია პლანტარული ფაშიტიტს?
პლანტარული ფაშიტიტის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ფეხის გადანაწილება სიარულის/სირბილის დროს. პრონაცია არის აუცილებელი „შემოხვევა“ფეხის სიღრმეში სიარულის ციკლის დროს შოკის შესამსუბუქებლად. ზედმეტი პრონაცია იწვევს თაღის გახანგრძლივებას და პლანტარული ფასციის დაძაბვას
შეიძლება ჭარბი კალიუმი გამოიწვიოს შეშუპება?
დიეტაში ბევრი მარილის/ნატრიუმის შემცველობამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპების მომატება. როდესაც ჩვენ ვჭამთ კალიუმით მდიდარ საკვებს, ეს ეხმარება ჩვენს თირკმლებს მოიცილოს ზედმეტი ნატრიუმი და შეამციროს კუჭის შებერილობა. კალიუმი უზრუნველყოფს ყველა უჯრედის, ქსოვილისა და ორგანოს სწორად ფუნქციონირებას
რა არის ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილი?
ტერმინი სიმსუქნე სხეულის ზედა ნაწილში ნიშნავს ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილის დაგროვებას უპირატესად სხეულის ზედა ნაწილში. ინტრაპერიტონეალური ცხიმოვანი ქსოვილის ჭარბი ცხიმი შეიძლება ეწოდოს ვისცერულ სიმსუქნეს. მამაკაცებში, სხეულის სიმსუქნით, ჭარბი ცხიმი ჩვეულებრივ გვხვდება როგორც კანქვეშა, ისე ვისცერულ აუზებში 32
შეგიძლიათ მიიღოთ საკვებით მოწამვლა დაკონსერვებული საკვებიდან?
კონსერვებში, განსაკუთრებით სახლში დაკონსერვებულ პროდუქტებში შეიძლება იყოს ბაქტერია, რომელსაც არ სჭირდება ჟანგბადი გასამრავლებლად და არ ნადგურდება მომზადებისას. ეს ბაქტერია იწვევს ბოტულიზმს, იშვიათი, მაგრამ პოტენციურად ფატალური საკვებით მოწამვლას. უმი ზღვის პროდუქტები, განსაკუთრებით დაბინძურებული მოლუსკები, შეიძლება გამოიწვიოს საკვები მოწამვლა