როგორ იწვევს რკინა შეკრულობას?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

სხეული ერთდროულად შთანთქავს მხოლოდ იმდენ მინერალს. თუნდაც ძალიან შთანთქმის ფორმებით რკინის როგორიცაა შავი დიგლიცინატი, დიდი დოზა იქნება მიზეზი ზოგიერთი რკინის დარჩეს ნაწლავში და შეიტანოს წვლილი ყაბზობა.

გარდა ამისა, რატომ იწვევს რკინის აბები ყაბზობას?

პასუხი: რკინა მძიმეა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის. ყაბზობა არის ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენა, მაგრამ რკინის დანამატებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, საჭმლის მონელება, გაზები და შებერილობა. მიზეზი ყაბზობა არის რკინის თავად, არა რაიმე დამატებითი ინგრედიენტი. შავი გლუკონატის დოზა ბევრ ადამიანს ნაკლებად აწუხებს.

გარდა ზემოაღნიშნულისა, იწვევს თუ არა რკინის წვეთები შეკრულობას? რკინა ინფუზიებს შეუძლიათ მიზეზი ზოგიერთი გვერდითი მოვლენა, მათ შორის: ყაბზობა რა თავბრუსხვევა. ფხვიერი ნაწლავის მოძრაობა.

არსებობს თუ არა რკინის დანამატი, რომელიც არ იწვევს ყაბზობას?

ან რკინის დანამატი რომ არ შეგაწუხოთ კუჭი ან იწვევს ყაბზობას რა ბევრი ქალი ებრძვის რკინის დეფიციტური ანემია. The ყველაზე გავრცელებული გამოწვევა არის რკინის დანამატები რომლებიც ჩვეულებრივ რეკომენდირებულია (რკინის სულფატი) როგორც ა გამოსავალი არ არის კარგად შემწყნარებელი. ის არ აწუხებს The კუჭი ან გამოიწვიოს ყაბზობა.

რკინით მდიდარი საკვები იწვევს ყაბზობას?

ხშირად აღწერილი გვერდითი ეფექტი მიღებისას რკინის დანამატები არის ყაბზობა რა დიეტაში ბოჭკოების გაზრდა (მთელი მარცვლეულის პური, მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული), სითხის მოხმარების გაზრდა და ვარჯიშის ზომიერად გაზრდა ხელს შეუწყობს განთავისუფლებას ყაბზობა . Კეთება არ აღება რკინის და კალციუმის დანამატები ერთად.