რა არის სავარძლების ერგონომიული სწორი პოზიცია?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

1. მაგიდის სკამის სწორი პოზა

• დაარეგულირეთ სკამის სიმაღლე ისე, რომ თქვენი ფეხები იატაკზე იყოს ბრტყელი, ხოლო მუხლები თეძოსთან (ან ოდნავ დაბლა) იყოს.
• დაჯექით პირდაპირ და თეძოები შორს დაიდეთ სავარძელში.
• სკამის უკანა ნაწილი უნდა იყოს დახრილი 100-დან 110 გრადუსამდე კუთხით.

ამ გზით, რა არის სწორი დასაჯდომი პოზიცია?

საუკეთესო მჯდომარე პოზიცია, რომ ფეხები ბრტყელი იყოს ან დაასვენოთ იატაკზე ან საყრდენზე. მუხლების ან ტერფის გადაკვეთის თავიდან აცილება. ინარჩუნებს მცირე უფსკრულის უკანა მხარეს და მუხლებს შორის სკამი რა მუხლების განლაგება იმავე სიმაღლეზე ან თეძოებზე ოდნავ დაბლა.

რა არის სწორი ერგონომიკის მაგალითები? ერგონომიკის მაგალითები

• სკამი ძალიან დაბალია მაგიდისთვის. სურათი კისრის ტკივილის ფაქტების საშუალებით.
• ზევით დახრილი კლავიატურა. ამ ზევით დახრილი "ერგონომიული" კლავიატურის საშუალებით, მაჯის ნეიტრალური პოზიციის შენარჩუნება მაინც ძნელია.
• ლეპტოპის გამოყენება როგორც სამუშაო მაგიდის სრული შემცვლელი.
• ძალიან დიდხანს იჯდა.

ამ მხრივ, რა არის ერგონომიული დასაჯდომი?

ან ერგონომიული სკამი არის სკამი შექმნილია რიგი ადამიანების მოსაწყობად. მას აქვს რეგულირებადი ნაწილები, რაც აძლიერებს მაქსიმალურ კომფორტს ჯდომის დროს. ის მიზნად ისახავს თქვენი პოზიციის, წონის და წელის სწორი მხარდაჭერას ჯდომისას.

რა არის ჯდომის ყველაზე ჯანსაღი გზა?

Როდესაც ზის თქვენს მაგიდასთან, თქვენი ფეხები უნდა იყოს იატაკზე და ბარძაყები პარალელურად მიწასთან. არ გადააჯვარედინოთ ფეხები და დაიდეთ ტერფები მუხლების წინ. გარდა იმისა, რომ თავიდან აიცილოთ დუნე, არ უნდა გადააჭარბოთ ზურგს ან კისერს.