შეუძლია დიაბეტით დაავადებულს ალუბლის ჭამა?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

ტარტი ალუბალი არის დაბალი GI არჩევანი და ჭკვიანი დამატება ა დიაბეტი -მეგობრული დიეტა რა ერთ ჭიქას აქვს 78 კალორია და 19 გრ ნახშირწყლები და ისინი შეიძლება განსაკუთრებით კარგად ებრძოლონ ანთებას. ტარტი ალუბალი ისინი ასევე შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის დაავადებებს, კიბოს და სხვა დაავადებებს.

ამასთან დაკავშირებით, ალუბალი ეხმარება სისხლში შაქრის შემცირებას?

2012 წლის კვლევა დიაბეტიანი ვირთხებმა დაასკვნეს, რომ ამონაწერი ალუბალი სასარგებლოა კონტროლისთვის სისხლში გლუკოზის დონე და რომ ალუბალი როგორც ჩანს დიაბეტის დროს ეხმარება კონტროლი და დიაბეტის გართულებების შემცირება. 2014 წლის კვლევამ დაასკვნა, რომ ალუბალი ამონაწერი აქვს სასარგებლო გავლენას დიაბეტიანი ვირთხები.

ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, რა ხილს უნდა მოერიდონ დიაბეტით დაავადებულებმა? უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ან შეზღუდოთ შემდეგი:

• ხმელი ხილი შაქრის დამატებით.
• დაკონსერვებული ხილი შაქრის სიროფით.
• ჯემი, ჟელე და სხვა კონსერვები შაქრის დამატებით.
• ტკბილი ვაშლის სოუსი.
• ხილის სასმელები და ხილის წვენები.
• დაკონსერვებული ბოსტნეული ნატრიუმის დამატებით.
• მწნილები, რომლებიც შეიცავს შაქარს ან მარილს.

მეორეც, არის თუ არა ახალი ალუბალი მაღალი შაქარი?

ალუბალი ერთი მესამედი ჭიქა გამხმარი ალუბალი , არის თითქმის 30 გრამი შაქარი რა ზოგიერთი ამ შაქარი ემატება ხილის გაშრობის შემდეგ. თუმცა, ჭიქაში ახალი ალუბალი , არის თითქმის 20 გრამი შაქარი . ალუბალი ასევე აქვს ათობით ჯანმრთელობის სარგებელი ანტიოქსიდანტებისა და ანთების საწინააღმდეგო ნაერთებისგან.

ალუბალი მაღალია შაქრით და ნახშირწყლებით?

ალუბალი : 13 გრამი შაქარი და 22 გრამი ნახშირწყლები თითო ჭიქა. მიუხედავად იმისა, რომ მოცვი არის უფრო მაღალი შაქრით ვიდრე სხვა კენკრა, ისინი შეფუთულია ანტიოქსიდანტების ძლიერი ნაზავით. ყურძენი: 15 გრამი შაქარი და 27.3 გრამი ნახშირწყლები თითო ჭიქაზე.