რა არის იდაყვის სრული მოხრა?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

როდესაც თქვენი წინამხარი მოძრაობს თქვენი სხეულისკენ თქვენსკენ მოხრილი იდაყვი , მას ჰქვია იდაყვის მოხრა რა საპირისპირო მოძრაობა ეწოდება იდაყვი გაფართოება. სამი ძვალი ჩართულია იდაყვის მოხრა არის: მხრის ძვალი, თქვენს ზედა მკლავში. ulna, თქვენი წინამხრის პატარა თითის მხარეს.

უბრალოდ ასეა, რა არის მოძრაობის ნორმალური დიაპაზონი იდაყვის მოსახვევში?

მოძრაობის ნორმალური დიაპაზონი საქართველოს იდაყვი არის გაფართოების დაახლოებით 0 და 140 -დან მოქნილობა რა ფუნქციური მოძრაობის დიაპაზონი ყოველდღიური ცხოვრების აქტივობებისთვის აღწერილია 30-130, ხოლო სროლის ფუნქციური რკალი დიაპაზონები 20 -დან 130 -მდე.

შემდგომში, ჩნდება კითხვა, რა კუნთებს აკეთებს იდაყვის მოხრა? მოქნილთა ჯგუფი - მათ შორის brachialis , biceps brachii და brachioradialis - მოხარეთ მკლავი წინამხარსა და მკლავს შორის კუთხის შემცირებით. The brachialis არის იდაყვის პირველადი მოქნევა და გვხვდება უმთავრესად მკლავში მუცლის ძვალსა და მუცელს შორის.

ანალოგიურად შეიძლება ვიკითხოთ, რა ხდება იდაყვის მოხრის დროს?

იდაყვის მოხრის დროს The წინამხარი გადატანილია მკლავის გარშემო, რომელიც ბრუნავს მის გარშემო იდაყვი ერთობლივი ცენტრი. პრონაცია და სუპინაცია ხდება რადიუსის და იდაყვის ერთმანეთის გადაკვეთით და ასე ბრუნვით წინამხარი და ხელი მაქსიმუმ 90 ° -მდე ნეიტრალური ხელის პოზიციიდან.

როგორ დაიბრუნოთ მოძრაობის დიაპაზონი თქვენს იდაყვში?

მიიღეთ ის იხრება: იდაყვი Flexion აქტიურად წარმართონ თქვენი იდაყვი შეძლებისდაგვარად მაღლა, შემდეგ მეორე ხელით დაიჭირეთ წინამხარი ან მაჯა და ნაზად დაუმატეთ ზედმეტი წნევა. 3? დაიჭირეთ თქვენი მოხრილი პოზიცია იდაყვი ხუთიდან 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ კი გაათავისუფლეთ დაჭიმვა თქვენი გასწორებით იდაყვი რა გაიმეორეთ ვარჯიში 10 -ჯერ.