ლურჯი ყველი კარგია დიაბეტით?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

დიაბეტი ტიპი 2: საკვები სისხლში შაქრის შესამცირებლად.

“ ყველი როგორიცაა ჩედარი, ლესტერი, გლოსტერი, ლანკაშირე, ბრი, Ლურჯი ყველი და Edam ყველა ცხიმიანია, როგორც წესი, შეიცავს 20-40 გ ცხიმს 100 გრამზე,”- ნათქვამია მასში. დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები არის ის, რომელიც მცირე გავლენას ახდენს სისხლში შაქარზე.

ხალხი ასევე იკითხავს, ზრდის თუ არა ლურჯი ყველი სისხლში შაქარს?

ყველი აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი (GI), რაც იმას ნიშნავს, რომ ის გლუკოზას ნელა ათავისუფლებს და იქნება არ იწვევს მნიშვნელოვან სისხლი გლუკოზის მომატება ხალხი ხშირად მოიხმარს ყველი სხვა საკვებთან ერთად, მაგრამ ზოგიერთი მათგანი შეიძლება გაიზარდოს სისხლი გლუკოზა.

მეორეც, კარგია თუ არა ყველი ტიპი 2 დიაბეტისთვის? ყველი შეიძლება შეამციროს განვითარების რისკი ტიპი 2 დიაბეტი მინიმუმ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყველი შეიძლება შეამციროს ადამიანის განვითარების რისკი ტიპი 2 დიაბეტი პირველ რიგში. 2012 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ჭამა დაახლოებით ორი ნაჭრები დღეში (დაახლოებით 55 გრამი) ამცირებს რისკს დიაბეტი 12 პროცენტით.

უბრალოდ, რა სახის ყველია კარგი დიაბეტით დაავადებულთათვის?

ხალხი თან დიაბეტი შეიძლება მოისურვოს განიხილოს შემდეგი: უნცია პროვოლონი გთავაზობთ კალციუმის სრულ დღიურ ღირებულებას. ნეიფჩატელს აქვს კრემის მსგავსი გემო ყველი მაგრამ ცხიმის შემცველობის მესამედი. პარმეზანი უფრო მაღალია ვიდრე სხვა ცილები ყველი 8 გ თითო პორციაზე, მაგრამ ოდნავ დაბალი კალორიული შემცველობით.

შეუძლიათ დიაბეტით დაავადებულებს ძეხვის ჭამა?

მოერიდეთ დამუშავებულ ხორცს და სხვა ცუდი საუზმის არჩევანს. Ბეკონი, ძეხვი და ლორი არ დაამატებთ ნახშირწყლებს თქვენს დიეტაში, მაგრამ ისინი ასევე არ არიან ცილების ჯანსაღი არჩევანი.