კალციუმი ხელს უწყობს მუცლის ცხიმის შემცირებას?

2024 ავტორი: Michael Samuels | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 01:46

კალციუმი ეხმარება თქვენ ააშენებთ ძლიერ, ჯანსაღ ძვლებს და ეხმარება შენ დაკარგვა რომ შემაწუხებელი ანთების საწინააღმდეგო მუცლის ქონი ამავე დროს!

გარდა ამისა, ეხმარება კალციუმი წონის დაკლებაში?

კალციუმი უზრუნველყოფს თერმოგენეზის, სხეულის ძირითადი ტემპერატურის მცირე ზრდას, განმარტავს ზემელი. ამან შეიძლება გაზარდოს მეტაბოლიზმი, რაც შეუძლია აიძულებს ჩვენს სხეულს ცხიმების დაწვა. თუკი წონის დაკლება თქვენი მიზანია, მიირთვით სამი პორცია უცხიმო ან უცხიმო რძის პროდუქტი ყოველდღე, ის გვირჩევს.

შეიძლება ასევე იკითხოს, გჭირდებათ თუ არა ცხიმი კალციუმის შთანთქმისთვის? ა. ცხიმი აკეთებს გააუმჯობესოს სხეულის უნარი შთანთქმა ვიტამინი D, მაგრამ ამისთვის კალციუმი ეს ასე არ არის, თქვა დოქტორმა.

ანალოგიურად, მას ეკითხებიან, ზრდის თუ არა კალციუმი წონას?

მონაცემები ვარაუდობს, რომ ა დიეტა დეფიციტური კალციუმი ასოცირდება უმაღლეს სხეულთან წონა და რომ გადიდება კალციუმის მიღება შეიძლება შემცირდეს წონა და მსუქანი მოგება ან გააძლიეროს დაკარგვა.

კალციუმის დანამატები ნამდვილად მუშაობს?

”სიმართლე ისაა, რომ კვლევა არადამაჯერებელია. მაგრამ არსებობს მზარდი მტკიცებულება, რომელიც მიუთითებს ჯანმრთელობის რაიმე სარგებელზე, ან უარესზე კალციუმის დანამატები შეიძლება საზიანო იყოს.” მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ამას მცირე სარგებლობა მოაქვს კალციუმის დანამატების მიღება ბარძაყის მოტეხილობების პროფილაქტიკისთვის.